Azok számára, akik valóban szeretnék fejleszteni a testüket, nincsenek korlátok. A nem sportolók körében az a vélemény uralkodik, hogy a fitneszt csak az edzőteremben sz ...
Olvass tovább
A Workout utcai fitnesz mozgalom 2008-ban indult New Yorkban. Különböző korosztályú és különböző társadalmi körökből álló emberek gyűltek össze a városi sportpályákon, h ...
Olvass tovább
Ahhoz, hogy mindig vidámnak és produktívnak érezze magát, nemcsak racionálisan kell étkeznie, ügyelnie kell a testhigiéniára és be kell tartania a munkarendet, hanem szi ...
Olvass tovább
Továbbra is tanulmányozzuk a magasan képzett edzettségi szintű súlyemelő fizikai munkájának tervezésének árnyalatait. Az előző cikkben megnéztük a számítási táblázatot; ...
Olvass tovább
Tudtad, hogy a légzésünk nagy hatással van érzelmeinkre? Például egy aggódó személynek általában azt tanácsolják, hogy lélegezzen mélyeket, hogy megnyugodjon. A légzéssz ...
Olvass tovább
Ahogy a régi jó népi mondás, amely az ókorból hozzánk került, mondja, a test tisztasága az egészség záloga. Ez valóban? Próbáljunk meg mindent rendezni, és ebben a cikkb ...
Olvass tovább
Az egészséges életmód a közelmúltban nagyon népszerűvé vált, és valójában globális jelentőségű tömegmozgalommá vált. Mindenhol megnyílnak az egészséges életmódra és a mo ...
Olvass tovább
Az előző cikk anyagának folytatása. Most a nagy intenzitású súlyzós emeléseket a fő gyakorlatok során heti ciklusokra és súlyzónákra kell osztania. Ehhez először határo ...
Olvass tovább
A 2. előkészítő hónapban -1500 emelkedőt terveznek. A terhelés mennyisége a 2-4 opció szerint van elosztva (22, -33, 18 és 27%). Az 1. hónap utolsó hetében a terhelés el ...
Olvass tovább
A heti ciklusok és órák terhelésének további tervezésének megkezdéséhez meg kell határozni a nagy intenzitású (70% vagy annál nagyobb) súlyzóemelések számát azokban a fő ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish