Ebben a rövid cikkben néhány jelentéktelennek tűnő apróságra szeretném felhívni a figyelmüket, kedves olvasók, amelyekről egy profi testépítőnek nem szabad megfeledkezni ...
Olvass tovább
A modern, tekintélyes trénerek szerint a legkényelmesebb egy kezdő sportoló éves leterheltségét a következőképpen osztani. Egy súlyemelőnek célszerű szeptember 1-jén elk ...
Olvass tovább
Mint már tudja, az alvás fontos szerepet játszik testünk, általános fizikai és pszichés állapotunk helyreállításának folyamataiban. Ebben a cikkben az alvás néhány font ...
Olvass tovább
Tekintsük a súlyemelők speciális fizikai edzéséhez javasolt gyakorlatok alkalmazási sorrendjét... Korábban többször beszéltünk a súlyemelő speciális fizikai edzésének e ...
Olvass tovább
A nyár a változások ideje. Ezalatt az idő alatt szeretnék szebbé, jobbá válni, és olyan tevékenységet kezdeni, ami jót tesz a saját egészségemnek. Naponta sétálhat a fri ...
Olvass tovább
Ha figyelembe vesszük a súlyemelők sporteredményeinek növekedésének dinamikáját a hosszú távú edzések során, akkor azt láthatjuk, hogy az első 5-6 évben valóban rendkívü ...
Olvass tovább
A sportteljesítmények növelésének alapja a sportoló szervezete funkcionális és erőképességeinek folyamatos fejlesztése, ami tulajdonképpen az egész éves szezonális és ho ...
Olvass tovább
Amint valószínűleg már tudja: egy súlyemelő számára két mutató kulcsfontosságú - a) sebesség és b) erő. A súlyzó emelésének sebességét a versenynél gyorsabban végrehajth ...
Olvass tovább
Az edzés során elengedhetetlen a gyakorlatok megközelítésenkénti ismétlésének száma. Mennyi legyen egy gyakorlat ismétlésszáma megközelítésenként különböző súlyú súlyzóv ...
Olvass tovább
A kezdeti álló és fekvő helyzetből a vállán lévő súlyzóval hajlítva fejleszti a hátfeszítő izmok erejét. Az ilyen módszereket bizonyos mértékig már a kezdők és a junior ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish