Bu qısa yazıda, hörmətli oxucular, diqqətinizi peşəkar bodibilderin unutmamalı olduğu bəzi əhəmiyyətsiz görünən xırda şeylərə cəlb etmək istərdim. Sizə podiumda mükafat p ...
Daha çox oxu
Müasir, nüfuzlu məşqçilərin fikrincə, yeni başlayan idmançının illik iş yükünü aşağıdakı kimi bölüşdürmək ən əlverişlidir. Ağır atletin sentyabrın 1-dən məşqlərə başlamas ...
Daha çox oxu
Artıq bildiyiniz kimi, yuxu bədənimizin, ümumi fiziki və psixoloji vəziyyətimizin bərpası proseslərində mühüm rol oynayır. Bu yazıda yuxunun bəzi vacib aspektləri haqqın ...
Daha çox oxu
Ağır atletlərin xüsusi fiziki hazırlığı üçün məşqlərdən istifadənin tövsiyə olunan ardıcıllığını nəzərdən keçirək... Əvvəllər biz dəfələrlə ağır atletin xüsusi fiziki ha ...
Daha çox oxu
Yay dəyişiklik vaxtıdır. Bu müddət ərzində daha gözəl, daha yaxşı olmaq, öz sağlamlığım üçün faydalı fəaliyyətlərə başlamaq istəyirəm. Təmiz havada gündəlik gəzintilər ed ...
Daha çox oxu
Uzunmüddətli məşq zamanı ağır atletlərin idman nəticələrinin artım dinamikasını nəzərə alsaq, görərik ki, ilk 5-6 ildə nailiyyətlərdə son dərəcə böyük artım faktiki olara ...
Daha çox oxu
İdman nailiyyətlərinin artırılmasının əsası idmançının bədəninin funksional və güc qabiliyyətlərinin daimi inkişafıdır ki, bu da il boyu mövsümi və uzunmüddətli məşq pros ...
Daha çox oxu
Yəqin ki, artıq bildiyiniz kimi: ağır atlet üçün iki göstərici əsas əhəmiyyət kəsb edir - a) sürət və b) güc. Ştanqın qaldırılması sürəti rəqabətdən daha tez yerinə yetir ...
Daha çox oxu
Təlimdə hər yanaşma üçün məşqin təkrar sayı vacibdir. Müxtəlif çəkilərdə bir ştanqla yanaşma başına bir məşqin təkrar sayı nə qədər olmalıdır? Bu vacib məsələni tam başa ...
Daha çox oxu
İlkin dayanma və uzanma mövqelərindən çiyinlərinizdə ştanqla əyilmək arxa ekstensor əzələlərin gücünü inkişaf etdirir. Bu cür üsullar hətta yeni başlayanlar və yeniyetmə ...
Daha çox oxu
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish