Gezondheid en fitness :: Bladzijde - 5

Hoe voorkom je dat je een bodybuildingwedstrijd verliest door vervelende kleine dingen?

Jan-19-24

In dit korte artikel wil ik jullie aandacht vestigen, beste lezers, op enkele ogenschijnlijk onbelangrijke kleine dingen die een professionele bodybuilder niet mag verge ...

Lees verder

Jaarlijkse werklast voor een beginnende gewichtheffer

Jan-19-24

Volgens moderne, gezaghebbende trainers is het het gemakkelijkst om de jaarlijkse werklast van een beginnende atleet als volgt te verdelen. Het is raadzaam dat een gewic ...

Lees verder

De slaaphouding van een bodybuilder en hoe kies je deze correct?

Jan-19-24

Zoals u al weet, speelt slaap een belangrijke rol in de processen van herstel van ons lichaam, de algemene fysieke en psychologische toestand. In dit artikel zullen we ...

Lees verder

Arsenaal aan speciaal aanvullende oefeningen voor een gewichtheffer

Jan-19-24

Laten we eens kijken naar de aanbevolen volgorde van het gebruik van oefeningen voor speciale fysieke training van gewichtheffers... Eerder hebben we herhaaldelijk gesp ...

Lees verder

Fietsen en de voordelen ervan.

Jan-19-24

De zomer is een tijd van verandering. Gedurende deze tijd wil ik mooier en beter worden en activiteiten gaan ondernemen die gunstig zijn voor mijn eigen gezondheid. U ku ...

Lees verder

Dynamiek van resultaten en lichaamsgewicht van gewichtheffers.

Jan-19-24

Als we kijken naar de dynamiek van de groei van de sportresultaten van gewichtheffers tijdens langdurige training, kunnen we zien dat er in de eerste 5-6 jaar feitelijk ...

Lees verder

Dynamiek van laadvolume en intensiteit bij gewichtheffen

Jan-19-24

De basis voor het verbeteren van sportieve prestaties is de voortdurende ontwikkeling van de functionele en krachtcapaciteiten van het lichaam van de atleet, wat feiteli ...

Lees verder

De snelheid van het optillen van de halter en het belang ervan bij de training van een gewichtheffer.

Jan-19-24

Zoals je waarschijnlijk al weet: voor een gewichtheffer zijn twee indicatoren van cruciaal belang: a) snelheid en b) kracht. De snelheid van het optillen van de halter w ...

Lees verder

De trainingstechniek van de gewichtheffer is explosief eenmalig werk tegen het uithoudingsvermogen van de kracht.

Jan-19-24

Bij training is het aantal herhalingen van een oefening per aanpak essentieel. Wat moet het aantal herhalingen zijn van een oefening per benadering met een halter met ve ...

Lees verder

Speciale hulpoefeningen - vooroverbuigen met een halter op je schouders, gewichten gooien en springen met gewichten.

Jan-19-24

Buigen met een halter op uw schouders vanuit de aanvankelijke staande en liggende positie ontwikkelt de kracht van de rugstrekspieren. Dergelijke methoden worden tot op ...

Lees verder