Здоров'я та фітнес :: Сторінка - 5

Як не програти змагання бодібілдерів через прикрі дрібниці?

Jan-19-24

У цій невеликій статті хотілося б загострити Вашу увагу, шановні наші читачі, на деякі, начебто, незначні дрібниці, про які не варто забувати професійному бодібілдеру. Ті ...

Детальніше

Річний обсяг навантаження штангіста-початківця

Jan-19-24

На думку сучасних авторитетних тренерів, річний обсяг навантаження атлета-початківця найбільш зручно розподілити наступним чином. Починати заняття штангісту доцільно з 1 ...

Детальніше

Поза для сну бодібілдера та як її правильно вибрати?

Jan-19-24

Як Ви вже знаєте, сон відіграє не останню роль у процесах відновлення нашого організму, загального фізичного та психологічного стану. Про деякі важливі аспекти сну ми й ...

Детальніше

Арсенал спеціально-допоміжних вправ штангіста

Jan-19-24

Розглянемо рекомендовану послідовність використання вправ для спеціальної фізичної підготовки штангістів. Раніше ми вже неодноразово говорили про вправи, які використову ...

Детальніше

Прогулянки на велосипеді та їхня користь.

Jan-19-24

Літо – це час змін. За цей час хочеться стати красивішим, краще, розпочати заняття, корисні для власного здоров'я. Можна здійснювати щоденні прогулянки на свіжому повітрі ...

Детальніше

Динаміка результатів та власної ваги важкоатлетів.

Jan-19-24

Якщо розглядати динаміку зростання спортивних результатів важкоатлетів у процесі багаторічного тренування, можна побачити, що гранично великий приріст досягнень реально с ...

Детальніше

Динаміка обсягу та інтенсивності навантаження у важкій атлетиці

Jan-19-24

Основою для приросту спортивних досягнень є постійний розвиток функціональних та силових можливостей організму атлета, який фактично досягається за рахунок безперервного ...

Детальніше

Швидкість підйому штанги та її значення у тренуваннях важкоатлета.

Jan-19-24

Як Ви вже, напевно, знаєте: для штангіста ключове значення мають два показники — а) швидкість і б) сила. Швидкість підйому штанги розвивається за рахунок використання впр ...

Детальніше

Методика тренування важкоатлета — одноразова вибухова робота проти силової витривалості.

Jan-19-24

У тренуваннях важливе значення має кількість повторень вправи підхід. Якою ж має бути кількість повторень вправи за підхід зі штангою різної ваги? Щоб повністю розібратис ...

Детальніше

Спеціально-допоміжні вправи - нахили зі штангою на плечах, кидки гирі та стрибки з обтяженням.

Jan-19-24

Нахили зі штангою на плечах з початкових положень стоячи та лежачи розвивають силу м'язів-розгиначів спини. Такі методи вже певною мірою використовуються навіть початківц ...

Детальніше