У цій невеликій статті хотілося б загострити Вашу увагу, шановні наші читачі, на деякі, начебто, незначні дрібниці, про які не варто забувати професійному бодібілдеру. Ті ...
Детальніше
На думку сучасних авторитетних тренерів, річний обсяг навантаження атлета-початківця найбільш зручно розподілити наступним чином. Починати заняття штангісту доцільно з 1 ...
Детальніше
Як Ви вже знаєте, сон відіграє не останню роль у процесах відновлення нашого організму, загального фізичного та психологічного стану. Про деякі важливі аспекти сну ми й ...
Детальніше
Розглянемо рекомендовану послідовність використання вправ для спеціальної фізичної підготовки штангістів. Раніше ми вже неодноразово говорили про вправи, які використову ...
Детальніше
Літо – це час змін. За цей час хочеться стати красивішим, краще, розпочати заняття, корисні для власного здоров'я. Можна здійснювати щоденні прогулянки на свіжому повітрі ...
Детальніше
Якщо розглядати динаміку зростання спортивних результатів важкоатлетів у процесі багаторічного тренування, можна побачити, що гранично великий приріст досягнень реально с ...
Детальніше
Основою для приросту спортивних досягнень є постійний розвиток функціональних та силових можливостей організму атлета, який фактично досягається за рахунок безперервного ...
Детальніше
Як Ви вже, напевно, знаєте: для штангіста ключове значення мають два показники — а) швидкість і б) сила. Швидкість підйому штанги розвивається за рахунок використання впр ...
Детальніше
У тренуваннях важливе значення має кількість повторень вправи підхід. Якою ж має бути кількість повторень вправи за підхід зі штангою різної ваги? Щоб повністю розібратис ...
Детальніше
Нахили зі штангою на плечах з початкових положень стоячи та лежачи розвивають силу м'язів-розгиначів спини. Такі методи вже певною мірою використовуються навіть початківц ...
Детальніше
Ukrainian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish