У цій статті ми хочемо акцентувати Вашу увагу на ролі спеціально-допоміжних вправ та загальної фізичної підготовки важкоатлета. Адже, щоб успішно вирвати штангу вагою 130 ...
Детальніше
При виборі варіанта розподілу навантаження за тижневими циклами необхідно враховувати, який обсяг роботи (великий, середній чи малий) виконав атлет в останній тиждень міс ...
Детальніше
Щоб результати у ривку та поштовху збільшувалися безперервно та рівномірно, необхідно планувати постійне зростання показників у спеціально-допоміжних вправах. Ці показник ...
Детальніше
Коли результати у ривку та поштовху підвищуються рівномірно, частка різних вправ у спортсменів різної кваліфікації може бути приблизно такою (табл. 1). Однак будь-який шт ...
Детальніше
Як Ви знаєте, для успіху у справі тілобудування, одних лише тренувань недостатньо. Потрібний також і повноцінний сон, якісне активний та пасивний відпочинок, додаткові за ...
Детальніше
У нашу редакцію з кожним днем надходять електронні листи від наших читачів-новачків з одним і тим же питанням: як набрати м'язову масу? Типовий новачок-жовторок пише: о ...
Детальніше
Крепатура, синонім слова "застій" або фрази "мертва точка" - та сама неприємна річ, з якою рано чи пізно знайомиться кожен бодібілдер. Також цей термін дуже часто викорис ...
Детальніше
Чи багато Ви знаєте фітнес центрів у Вашому місті? Тримаю парі - все точно не знаєте, тим більше, що вони мають тенденцію до появи нових, а також до розширення та покраще ...
Детальніше
Продовжуємо знайомити Вас, шановні наші любителі «важкого заліза», з особливостями підготовчого процесу штангіста до серйозних змагань. У попередній статті ми вже розпові ...
Детальніше
Турник вже давно перетворився на базовий тренажер для більшості спортсменів як професіоналів, так і для любителів. Він універсальний, тому що здатний практично без додатк ...
Детальніше
Ukrainian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish