Сауна - відмінний засіб від крепатури

Крепатура, синонім слова "застій" або фрази "мертва точка" - та сама неприємна річ, з якою рано чи пізно знайомиться кожен бодібілдер. Також цей термін дуже часто використовується у зв'язці з терміном "перетренованість". Варто лише трохи переборщити в запалі азарту і адреналіну, і всі ці принади відчуєш на своїй шкурі. А далі доводиться дуже багато часу витрачати на якісний відпочинок та повноцінне відновлення. Іноді на це витрачаються не лише дні, а й цілі тижні. Тим не менш, є парочка хороших рецептів прискорення процесу відновлення. І в цій статті про один такий рецепт ми і поговоримо…

Як Ви вже зрозуміли з назви, мова піде про сауну та лазню. А що? Адже давно відомо, що саме сауна – відмінний засіб від крепатури та перетренованості. Прискорюючи процеси обміну в нашому організмі, розганяючи кров, підвищуючи кількість капілярів, ми фактично прискорюємо процес відновлення нашого організму після важких фізичних навантажень.

Ще за старих часів російські богатирі знімали м'язову напругу в такий спосіб. Також цю методику застосовували і древні греки, а також римляни та єгиптяни.

Особисто я обожнюю добре попаритися після хорошої роботи в тренажерному залі. Але так було не завжди… На зорі моєї бодібілдинг-кар'єри я, звичайно, чув про чудодійні плюси лазні, але якось не сприймав їх всерйоз… Тому перші пару років своєї кар'єри культуриста геть-чисто не відвідував ці заклади… Мої друзі по залі воліють сауни на південно-західній, якось запропонували і мені взяти віник у руки і приєднатися до їхньої компанії. Завітавши до сауни лише один раз, я відчув, наскільки це класний інструмент для повноцінного відновлення! Раніше мені доводилося втрачати два-три дні для відновлення м'язів, при цьому лише на останній день я відчував себе свіжим та готовим до походу до тренажерної зали. Тепер же, відвідуючи парну, я вже на другий день, а іноді навіть і першого, відчуваю потужний приплив сил і енергії – ось що з людиною хороша пара робить. Ну, а якщо Ви потрапили у фазу перетренованості чи крепатури – тут уже, як кажуть, сам Бог велів! Спробуйте, це справді чудовий засіб для зняття втоми, я Вам рекомендую!