Sauna adalah obat yang sangat baik untuk sakit tenggorokan

Krepatura, sinonim dari kata “stagnasi” atau ungkapan “titik mati”, adalah hal yang sangat tidak menyenangkan yang cepat atau lambat akan diketahui oleh setiap binaragawan. Istilah ini juga sering digunakan bersamaan dengan istilah “overtraining”. Anda hanya perlu sedikit berlebihan dalam panasnya kegembiraan dan adrenalin, dan Anda akan merasakan semua kesenangan ini secara langsung. Dan kemudian Anda harus menghabiskan banyak waktu untuk istirahat yang berkualitas dan pemulihan penuh. Terkadang ini memakan waktu tidak hanya berhari-hari, tetapi berminggu-minggu penuh. Namun, ada beberapa resep bagus untuk mempercepat proses pemulihan. Dan pada artikel ini kita akan membahas salah satu resep tersebut...

Seperti yang sudah Anda pahami dari judulnya, kita akan membahas tentang sauna dan pemandian. Dan apa? Bagaimanapun, sudah lama diketahui bahwa sauna adalah obat yang sangat baik untuk sakit tenggorokan dan latihan berlebihan. Dengan mempercepat proses metabolisme dalam tubuh kita, memperlancar peredaran darah, menambah jumlah kapiler, sebenarnya kita mempercepat proses pemulihan tubuh kita setelah aktivitas fisik yang berat.

Bahkan di masa lalu, pahlawan Rusia meredakan ketegangan otot dengan cara ini. Teknik ini juga digunakan oleh orang Yunani kuno, serta orang Romawi dan Mesir...

Secara pribadi, saya menyukai tenaga yang baik setelah berolahraga di gym. Tapi tidak selalu seperti ini... Di awal karir binaraga saya, tentu saja saya mendengar tentang manfaat ajaib dari mandi, tapi entah kenapa saya tidak menganggapnya serius... Oleh karena itu, untuk yang pertama beberapa tahun karir binaraga saya, saya tidak mengunjungi tempat-tempat ini sama sekali... Teman-teman gym saya lebih suka sauna di barat daya, mereka pernah menyarankan agar saya mengambil sapu dan bergabung dengan perusahaan mereka. Setelah mengunjungi sauna sekali saja, saya merasakan betapa hebatnya alat ini untuk pemulihan total! Sebelumnya, saya harus kehilangan dua hingga tiga hari untuk pemulihan otot, dan baru di hari terakhir saya merasa segar dan siap untuk pergi ke gym. Sekarang, ketika saya mengunjungi ruang uap, pada hari kedua, dan kadang-kadang bahkan pada hari pertama, saya merasakan gelombang kekuatan dan energi yang kuat - inilah pengaruh uap yang baik terhadap seseorang. Nah, jika Anda berada dalam fase latihan berlebihan atau sakit tenggorokan, seperti kata mereka, Tuhan sendiri yang memerintahkannya! Cobalah, ini obat yang sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah, saya sangat merekomendasikannya!