La sauna es un excelente remedio para el dolor de garganta.

Krepatura, sinónimo de la palabra "estancamiento" o de la frase "punto muerto", es esa cosa tan desagradable con la que todo culturista tarde o temprano se familiariza. Este término también se utiliza a menudo junto con el término "sobreentrenamiento". Sólo tienes que excederte un poco en plena emoción y adrenalina, y sentirás todos estos placeres en primera persona. Y luego hay que dedicar mucho tiempo a un descanso de calidad y a una recuperación completa. A veces esto lleva no sólo días, sino semanas enteras. Sin embargo, existen un par de buenas recetas para acelerar el proceso de recuperación. Y en este artículo hablaremos de una de esas recetas...

Como ya entendiste por el título, hablaremos de saunas y baños. ¿Y qué? Después de todo, se sabe desde hace mucho tiempo que la sauna es un excelente remedio para el dolor de garganta y el sobreentrenamiento. Al acelerar los procesos metabólicos de nuestro cuerpo, acelerar la sangre y aumentar el número de capilares, en realidad aceleramos el proceso de recuperación de nuestro cuerpo después de un esfuerzo físico intenso.

Ya en los viejos tiempos, los héroes rusos aliviaban la tensión muscular de esta forma. Esta técnica también fue utilizada por los antiguos griegos, así como por los romanos y egipcios...

Personalmente, me encanta un buen baño de vapor después de un buen entrenamiento en el gimnasio. Pero no siempre fue así... Al comienzo de mi carrera de culturismo, por supuesto, escuché acerca de los milagrosos beneficios del baño, pero de alguna manera no los tomé en serio... Por eso, por primera vez Durante un par de años de mi carrera de culturismo, no visité estos establecimientos en absoluto... Mis amigos del gimnasio prefieren las saunas en el suroeste, una vez me sugirieron que tomara una escoba y me uniera a su compañía. Habiendo visitado la sauna solo una vez, ¡sentí que es una gran herramienta para una recuperación completa! Anteriormente tenía que perder de dos a tres días para recuperar mis músculos, y solo el último día me sentí fresco y listo para ir al gimnasio. Ahora, cuando visito una sala de vapor, ya el segundo día, y a veces incluso el primero, siento una poderosa oleada de fuerza y ​​​​energía: eso es lo que un buen vapor le hace a una persona. Bueno, si te encuentras en una fase de sobreentrenamiento o dolor de garganta, entonces, como dicen, ¡Dios mismo lo ordenó! Pruébelo, este es un remedio realmente excelente para aliviar la fatiga, ¡lo recomiendo mucho!