Sauna boğaz ağrısı üçün əla vasitədir

Krepatura, "durğunluq" sözünün və ya "ölü nöqtə" ifadəsinin sinonimi, hər bir bodibildinqçinin gec-tez tanış olduğu çox xoşagəlməz bir şeydir. Bu termin tez-tez "həddindən artıq məşq" termini ilə birlikdə istifadə olunur. Siz sadəcə olaraq həyəcan və adrenalinin istisində bir az həddi aşmalısınız və bütün bu ləzzətləri birinci əldən hiss edəcəksiniz. Və sonra keyfiyyətli istirahət və tam bərpa üçün çox vaxt sərf etməlisiniz. Bəzən bu, təkcə günlər deyil, bütün həftələr tələb edir. Bununla belə, bərpa prosesini sürətləndirmək üçün bir neçə yaxşı resept var. Və bu yazıda belə bir reseptdən danışacağıq...

Artıq başlıqdan başa düşdüyünüz kimi, saunalar və hamamlar haqqında danışacağıq. Və nə? Axı, saunanın boğaz ağrısı və həddindən artıq məşq üçün əla vasitə olduğu çoxdan məlumdur. Orqanizmimizdə metabolik prosesləri sürətləndirmək, qanın hərəkətini sürətləndirmək, kapilyarların sayını artırmaqla biz əslində ağır fiziki gücdən sonra orqanizmimizin bərpa prosesini sürətləndirmiş oluruq.

Köhnə günlərdə belə, rus qəhrəmanları əzələ gərginliyini bu şəkildə azad edirdilər. Bu texnikadan qədim yunanlar, həmçinin romalılar və misirlilər də istifadə edirdilər...

Şəxsən mən idman zalında yaxşı məşq etdikdən sonra yaxşı buxarı sevirəm. Amma həmişə belə deyildi... Bodibildinq karyeramın əvvəlində mən təbii ki, hamamın möcüzəvi faydaları haqqında eşitmişdim, amma nədənsə onları ciddiyə almadım... Ona görə də birinci üçün Bodibildinq karyeramın bir neçə ilində bu müəssisələrə ümumiyyətlə baş çəkməmişəm... İdman zalı dostlarım cənub-qərbdəki saunalara üstünlük verirlər, bir dəfə mənə süpürgə götürüb onların şirkətinə qoşulmağı təklif etdilər. Yalnız bir dəfə saunaya baş çəkdikdən sonra hiss etdim ki, bu, tam sağalmaq üçün nə qədər gözəl vasitədir! Əvvəllər əzələlərin bərpası üçün iki-üç gün itirməli idim və yalnız son gündə özümü təravətli hiss etdim və idman zalına getməyə hazır oldum. İndi buxar otağına baş çəkəndə, artıq ikinci gündə və bəzən hətta birincidə güclü bir güc və enerji artımı hiss edirəm - yaxşı buxar insana elə gəlir. Yaxşı, özünüzü həddindən artıq məşq və ya boğaz ağrısı mərhələsində tapırsınızsa, deməli, bunu Allah özü əmr etdi! Sınayın, bu yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün həqiqətən əla vasitədir, mən bunu çox tövsiyə edirəm!