La sauna è un ottimo rimedio contro il mal di gola

La krepatura, sinonimo della parola “stagnazione” o della frase “punto morto”, è quella cosa molto spiacevole con cui ogni bodybuilder prima o poi viene a conoscenza. Questo termine è spesso usato anche insieme al termine “sovrallenamento”. Devi solo esagerare un po' con il calore dell'eccitazione e dell'adrenalina e proverai tutte queste delizie in prima persona. E poi devi dedicare molto tempo al riposo di qualità e al pieno recupero. A volte questo non richiede solo giorni, ma settimane intere. Tuttavia, ci sono un paio di buone ricette per accelerare il processo di recupero. E in questo articolo parleremo di una di queste ricette...

Come avete già capito dal titolo parleremo di saune e bagni. E cosa? Dopotutto, è noto da tempo che la sauna è un ottimo rimedio contro il mal di gola e il sovrallenamento. Accelerando i processi metabolici nel nostro corpo, accelerando il sangue, aumentando il numero di capillari, acceleriamo effettivamente il processo di recupero del nostro corpo dopo uno sforzo fisico intenso.

Anche ai vecchi tempi, gli eroi russi alleviavano la tensione muscolare in questo modo. Questa tecnica era utilizzata anche dagli antichi greci, così come dai romani e dagli egiziani...

Personalmente adoro un buon vapore dopo un buon allenamento in palestra. Ma non è sempre stato così... All'inizio della mia carriera di bodybuilder, ovviamente, avevo sentito parlare dei benefici miracolosi del bagno, ma per qualche motivo non li prendevo sul serio... Quindi, per la prima volta Dopo un paio d'anni della mia carriera di bodybuilding, non ho visitato affatto questi stabilimenti... I miei amici di palestra preferiscono le saune nella zona sud-occidentale, una volta mi hanno suggerito di prendere una scopa e unirmi alla loro compagnia. Dopo aver visitato la sauna solo una volta, ho sentito che è un ottimo strumento per un recupero completo! Prima dovevo perdere due o tre giorni per il recupero muscolare e solo l'ultimo giorno mi sentivo fresco e pronto per andare in palestra. Ora, quando visito un bagno turco, già il secondo giorno, e talvolta anche il primo, sento una potente ondata di forza ed energia: questo è ciò che fa un buon vapore a una persona. Ebbene, se ti trovi in ​​una fase di sovrallenamento o mal di gola, allora, come si suol dire, Dio stesso lo ha ordinato! Provatelo, è davvero un ottimo rimedio per alleviare la stanchezza, lo consiglio vivamente!