サウナは喉の痛みに最適な治療法です

「停滞」という言葉や「死点」という言葉の同義語であるクレパトゥーラは、あらゆるボディビルダーが遅かれ早かれ知ることになる非常に不快なものです。この用語は、「オーバートレーニング」という用語と組み合わせてよく使用されます。興奮とアドレナリンの熱気の中で少しやりすぎるだけで、これらすべての喜びを直接感じることができます。そして、質の高い休息と完全な回復に多くの時間を費やす必要があります。場合によっては、これには数日だけではなく、数週間かかることもあります。ただし、回復プロセスをスピードアップするための優れたレシピがいくつかあります。そしてこの記事では、そのようなレシピの1つについて説明します...

タイトルからもお分かりかと思いますが、今回はサウナとお風呂についてお話します。そして何？結局のところ、サウナが喉の痛みやオーバートレーニングに優れた治療法であることは長い間知られていました。私たちの体内の代謝プロセスを加速し、血液の流れを加速し、毛細血管の数を増やすことにより、実際に激しい運動後の体の回復プロセスをスピードアップします。

昔でも、ロシアの英雄たちはこの方法で筋肉の緊張を和らげていました。この技術は古代ギリシャ人だけでなく、ローマ人やエジプト人も使用していました。

個人的には、ジムで良いトレーニングをした後の良い蒸気が大好きです。しかし、それは常にそうだったわけではありません...私のボディビルディングのキャリアの初めに、もちろん、お風呂の奇跡的な利点について聞いたのですが、どういうわけか私はそれらを真剣に受け止めませんでした... したがって、最初は私のボディビル歴の数年間、私はこれらの施設をまったく訪れませんでした...私のジムの友人は南西部のサウナを好み、かつて彼らは私にほうきを手に取って彼らの会社に参加することを提案しました。一度サウナに行っただけで、完全回復には素晴らしいツールだと感じました。以前は、筋肉の回復に 2 ～ 3 日休まなければなりませんでしたが、最終日になって初めて、新鮮な気持ちでジムに行く準備ができました。さて、私がスチームルームを訪れると、すでに2日目、そして時には1日目でも、力強いエネルギーの高まりを感じます。それが、良い蒸気が人に与える影響です。さて、もしあなたがオーバートレーニングや喉の痛みの段階に陥っていることに気づいたら、彼らが言うように、神ご自身がそれを命じたということです。ぜひ試してみてください。これは疲労回復にとても効果的な方法です。強くお勧めします。