桑拿是治疗喉咙痛的绝佳方法

Krepatura 是“停滞”或“死点”一词的同义词，是每个健美运动员迟早都会熟悉的非常不愉快的事情。该术语也经常与“过度训练”一词结合使用。您只需在兴奋和肾上腺素激增的情况下稍微过度一下，您就会亲身感受到所有这些乐趣。然后你必须花费大量时间进行高质量的休息和完全恢复。有时这不仅需要几天，而且需要整整几周的时间。然而，有一些好的食谱可以加速恢复过程。在这篇文章中，我们将讨论一个这样的食谱......

正如您从标题中已经了解的那样，我们将讨论桑拿和浴室。还有什么？毕竟，人们早就知道桑拿是治疗喉咙痛和过度训练的绝佳疗法。通过加速我们体内的新陈代谢过程，加速血液流动，增加毛细血管的数量，我们实际上加快了身体在剧烈体力消耗后的恢复过程。

即使在过去，俄罗斯英雄也用这种方式缓解肌肉紧张。古希腊人、罗马人和埃及人也使用了这种技术......

就我个人而言，我喜欢在健身房锻炼后享受蒸汽浴。但事情并不总是这样……在我的健美生涯刚开始的时候，我当然听说过沐浴的神奇功效，但不知怎的，我并没有认真对待它们……因此，第一次在我的健身生涯中，我根本没有去过这些场所……我的健身房朋友更喜欢西南的桑拿房，他们曾经建议我拿起扫帚加入他们的公司。只去过一次桑拿，我就觉得它是彻底康复的好工具！此前，我必须损失两到三天的时间来恢复肌肉，直到最后一天我才感觉精神焕发，准备好去健身房。现在，当我去蒸汽浴室时，已经是第二天，有时甚至是第一天，我会感受到一股强大的力量和能量——这就是良好的蒸汽对人的作用。好吧，如果您发现自己处于过度训练或喉咙痛的阶段，那么，正如他们所说，这是上帝亲自下令的！试试吧，这真是缓解疲劳的良方，强烈推荐！