Le sauna est un excellent remède contre les maux de gorge

Krepatura, synonyme du mot « stagnation » ou de l'expression « point mort », est cette chose très désagréable avec laquelle tout bodybuilder se familiarise tôt ou tard. Ce terme est également souvent utilisé en conjonction avec le terme « surentraînement ». Il suffit d'aller un peu trop loin dans le feu de l'excitation et de l'adrénaline, et vous ressentirez tous ces délices de première main. Et puis vous devez consacrer beaucoup de temps à un repos de qualité et à une récupération complète. Parfois, cela prend non seulement des jours, mais des semaines entières. Cependant, il existe quelques bonnes recettes pour accélérer le processus de récupération. Et dans cet article, nous parlerons d'une de ces recettes...

Comme vous l'avez déjà compris d'après le titre, nous parlerons de saunas et de bains. Et quoi? Après tout, on sait depuis longtemps que le sauna est un excellent remède contre les maux de gorge et le surentraînement. En accélérant les processus métaboliques de notre corps, en accélérant le sang et en augmentant le nombre de capillaires, nous accélérons en fait le processus de récupération de notre corps après un effort physique intense.

Même autrefois, les héros russes soulageaient ainsi les tensions musculaires. Cette technique était également utilisée par les Grecs de l'Antiquité, ainsi que par les Romains et les Égyptiens...

Personnellement, j’adore prendre un bon bain de vapeur après une bonne séance d’entraînement en salle de sport. Mais cela n'a pas toujours été comme ça... Au début de ma carrière de culturiste, j'ai bien sûr entendu parler des bienfaits miraculeux du bain, mais d'une manière ou d'une autre, je ne les ai pas pris au sérieux... Par conséquent, pour la première fois Pendant quelques années de ma carrière de culturiste, je n'ai pas du tout visité ces établissements... Mes amis du gymnase préfèrent les saunas du sud-ouest, ils m'ont un jour suggéré de prendre un balai et de rejoindre leur entreprise. Après avoir visité le sauna une seule fois, j'ai senti à quel point c'était un excellent outil pour une récupération complète ! Auparavant, je devais perdre deux à trois jours pour récupérer mes muscles, et ce n'est que le dernier jour que je me sentais frais et prêt à aller à la salle de sport. Maintenant, lorsque je visite un hammam, déjà le deuxième jour, et parfois même le premier, je ressens une puissante poussée de force et d'énergie - c'est ce qu'un bon bain de vapeur fait à une personne. Eh bien, si vous vous retrouvez dans une phase de surentraînement ou de mal de gorge, alors, comme on dit, Dieu lui-même l'a ordonné ! Essayez-le, c'est un très bon remède pour soulager la fatigue, je le recommande vivement !