Sauna é um excelente remédio para dor de garganta

Krepatura, sinônimo da palavra “estagnação” ou da frase “ponto morto”, é aquela coisa muito desagradável com a qual todo fisiculturista, mais cedo ou mais tarde, se familiariza. Este termo também é frequentemente usado em conjunto com o termo “overtraining”. Basta exagerar um pouco no calor da emoção e da adrenalina e você sentirá todas essas delícias em primeira mão. E então você tem que gastar muito tempo com descanso de qualidade e recuperação total. Às vezes, isso leva não apenas dias, mas semanas inteiras. No entanto, existem algumas boas receitas para acelerar o processo de recuperação. E neste artigo falaremos sobre uma dessas receitas...

Como você já entendeu pelo título, falaremos sobre saunas e banhos. E o que? Afinal, há muito se sabe que a sauna é um excelente remédio para dor de garganta e overtraining. Ao acelerar os processos metabólicos do nosso corpo, acelerando o sangue, aumentando o número de capilares, na verdade aceleramos o processo de recuperação do nosso corpo após grandes esforços físicos.

Mesmo antigamente, os heróis russos aliviavam a tensão muscular dessa maneira. Esta técnica também foi usada pelos antigos gregos, bem como pelos romanos e egípcios...

Pessoalmente, adoro um bom vapor depois de um bom treino na academia. Mas nem sempre foi assim... No início da minha carreira de fisiculturista, eu, claro, ouvi falar dos benefícios milagrosos do banho, mas de alguma forma não os levei a sério... Portanto, pela primeira vez alguns anos da minha carreira de fisiculturista, eu não visitei esses estabelecimentos... Meus amigos da academia preferem saunas no sudoeste, uma vez eles sugeriram que eu pegasse uma vassoura e me juntasse à companhia deles. Depois de visitar a sauna apenas uma vez, senti que ela é uma ótima ferramenta para uma recuperação completa! Antes eu tinha que perder dois a três dias para recuperação muscular, e só no último dia me senti revigorado e pronto para ir à academia. Agora, quando visito uma sauna a vapor, já no segundo dia, e às vezes até no primeiro, sinto uma poderosa onda de força e energia - é isso que um bom vapor faz a uma pessoa. Bem, se você está em uma fase de overtraining ou dor de garganta, então, como dizem, o próprio Deus ordenou! Experimente, é um ótimo remédio para aliviar o cansaço, recomendo fortemente!