Sauna is een uitstekend middel tegen keelpijn

Krepatura, een synoniem voor het woord ‘stagnatie’ of de uitdrukking ‘dood punt’, is dat zeer onaangename ding waar elke bodybuilder vroeg of laat mee vertrouwd raakt. Deze term wordt ook vaak gebruikt in combinatie met de term ‘overtraining’. Je hoeft alleen maar een beetje overboord te gaan in de hitte van opwinding en adrenaline, en je zult al deze geneugten uit de eerste hand voelen. En dan moet je veel tijd besteden aan kwaliteitsrust en volledig herstel. Soms duurt dit niet alleen dagen, maar hele weken. Er zijn echter een paar goede recepten om het herstelproces te versnellen. En in dit artikel zullen we het hebben over zo'n recept...

Zoals je al uit de titel hebt begrepen, zullen we het hebben over sauna's en baden. En wat? Het is immers al lang bekend dat de sauna een uitstekend middel is tegen keelpijn en overtraining. Door de stofwisselingsprocessen in ons lichaam te versnellen, het bloed te versnellen en het aantal haarvaten te vergroten, versnellen we feitelijk het herstelproces van ons lichaam na zware fysieke inspanning.

Zelfs vroeger verlichtten Russische helden op deze manier de spierspanning. Deze techniek werd ook gebruikt door de oude Grieken, maar ook door de Romeinen en Egyptenaren...

Persoonlijk houd ik van lekker stomen na een goede training in de sportschool. Maar zo was het niet altijd... Aan het begin van mijn bodybuildingcarrière hoorde ik natuurlijk over de wonderbaarlijke voordelen van het bad, maar op de een of andere manier nam ik ze niet serieus... Daarom voor het eerst Een paar jaar van mijn bodybuildingcarrière bezocht ik deze etablissementen helemaal niet... Mijn sportschoolvrienden geven de voorkeur aan sauna's in het zuidwesten, ze stelden ooit voor dat ik een bezem zou pakken en me bij hun gezelschap zou aansluiten. Na slechts één keer de sauna te hebben bezocht, voelde ik wat een geweldig hulpmiddel het is voor volledig herstel! Voorheen moest ik twee tot drie dagen verliezen voor spierherstel, en pas op de laatste dag voelde ik me fris en klaar om naar de sportschool te gaan. Als ik nu een stoomkamer bezoek, al op de tweede dag, en soms zelfs op de eerste, voel ik een krachtige golf van kracht en energie - dat is wat goede stoom met een mens doet. Nou, als je merkt dat je in een fase van overtraining of keelpijn zit, dan heeft God dat zelf bevolen, zoals ze zeggen! Probeer het, dit is echt een geweldig middel tegen vermoeidheid, ik raad het ten zeerste aan!