Sauna er et glimrende middel mod ondt i halsen

Krepatura, et synonym for ordet "stagnation" eller udtrykket "dødt punkt", er den meget ubehagelige ting, som enhver bodybuilder før eller siden bliver bekendt med. Dette udtryk bruges også ofte i forbindelse med udtrykket "overtræning". Du skal bare gå lidt overbord i varmen af ​​spænding og adrenalin, og du vil mærke alle disse herligheder på første hånd. Og så skal du bruge meget tid på kvalitetshvile og fuld restitution. Nogle gange tager dette ikke kun dage, men hele uger. Der er dog et par gode opskrifter til at fremskynde restitutionsprocessen. Og i denne artikel vil vi tale om en sådan opskrift...

Som du allerede har forstået ud fra titlen, vil vi tale om saunaer og bade. Og hvad? Det har jo længe været kendt, at saunaen er et glimrende middel mod ondt i halsen og overtræning. Ved at accelerere de metaboliske processer i vores krop, accelerere blodet, øge antallet af kapillærer, fremskynder vi faktisk genopretningsprocessen af ​​vores krop efter kraftig fysisk anstrengelse.

Selv i gamle dage lindrede russiske helte muskelspændinger på denne måde. Denne teknik blev også brugt af de gamle grækere, såvel som romerne og egypterne...

Personligt elsker jeg en god damp efter en god træning i fitnesscenteret. Men sådan var det ikke altid... I begyndelsen af ​​min bodybuilding-karriere hørte jeg selvfølgelig om de mirakuløse fordele ved badet, men på en eller anden måde tog jeg dem ikke seriøst... Derfor for første gang et par år af min bodybuilding-karriere besøgte jeg slet ikke disse etablissementer... Mine fitness-venner foretrækker saunaer i den sydvestlige del, de foreslog engang, at jeg hentede en kost og sluttede mig til deres selskab. Efter at have besøgt saunaen én gang, følte jeg, hvilket fantastisk værktøj det er til fuldstændig restitution! Tidligere måtte jeg tabe to til tre dage for at genoprette musklerne, og først den sidste dag følte jeg mig frisk og klar til at gå i fitnesscenter. Nu, når jeg besøger et dampbad, allerede på den anden dag, og nogle gange endda på den første, føler jeg en kraftig bølge af styrke og energi - det er, hvad en god damp gør ved en person. Nå, hvis du befinder dig i en fase med overtræning eller halsbetændelse, så, som man siger, så har Gud selv beordret det! Prøv det, dette er et rigtig godt middel til at lindre træthed, jeg kan varmt anbefale det!