Η σάουνα είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τον πονόλαιμο

Το Krepatura, συνώνυμο της λέξης «στασιμότητα» ή της φράσης «νεκρό σημείο», είναι αυτό το πολύ δυσάρεστο πράγμα που αργά ή γρήγορα εξοικειώνεται κάθε bodybuilder. Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται επίσης συχνά σε συνδυασμό με τον όρο «υπερπροπόνηση». Απλώς πρέπει να παρακάνετε λίγο στη ζέστη του ενθουσιασμού και της αδρεναλίνης και θα νιώσετε όλες αυτές τις απολαύσεις από πρώτο χέρι. Και τότε πρέπει να αφιερώσετε πολύ χρόνο για ποιοτική ξεκούραση και πλήρη αποκατάσταση. Μερικές φορές αυτό δεν διαρκεί μόνο ημέρες, αλλά ολόκληρες εβδομάδες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές καλές συνταγές για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης. Και σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για μια τέτοια συνταγή...

Όπως καταλάβατε ήδη από τον τίτλο, θα μιλήσουμε για σάουνες και μπάνια. Και τι? Άλλωστε, είναι από καιρό γνωστό ότι η σάουνα είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τον πονόλαιμο και την υπερπροπόνηση. Επιταχύνοντας τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα μας, επιταχύνοντας το αίμα, αυξάνοντας τον αριθμό των τριχοειδών αγγείων, επιταχύνουμε ουσιαστικά τη διαδικασία ανάκαμψης του σώματός μας μετά από έντονη σωματική καταπόνηση.

Ακόμη και τα παλιά χρόνια, οι Ρώσοι ήρωες ανακούφιζαν με αυτόν τον τρόπο την ένταση των μυών. Αυτή την τεχνική χρησιμοποιούσαν και οι αρχαίοι Έλληνες, καθώς και οι Ρωμαίοι και οι Αιγύπτιοι...

Προσωπικά, μου αρέσει ο καλός ατμός μετά από μια καλή προπόνηση στο γυμναστήριο. Αλλά δεν ήταν πάντα έτσι... Στην αρχή της καριέρας μου στο bodybuilding, φυσικά άκουσα για τα θαυματουργά οφέλη του μπάνιου, αλλά κατά κάποιο τρόπο δεν τα έπαιρνα στα σοβαρά... Επομένως, για την πρώτη δύο χρόνια της καριέρας μου στο bodybuilding, δεν επισκέφτηκα καθόλου αυτές τις εγκαταστάσεις... Οι φίλοι μου στο γυμναστήριο προτιμούν τις σάουνες στη νοτιοδυτική, μου πρότειναν κάποτε να πάρω μια σκούπα και να πάω στην παρέα τους. Έχοντας επισκεφτεί τη σάουνα μόνο μία φορά, ένιωσα πόσο υπέροχο εργαλείο είναι για πλήρη αποκατάσταση! Προηγουμένως, έπρεπε να χάσω δύο με τρεις ημέρες για την αποκατάσταση των μυών και μόνο την τελευταία μέρα ένιωθα φρέσκος και έτοιμος να πάω στο γυμναστήριο. Τώρα, όταν επισκέπτομαι ένα ατμόλουτρο, ήδη τη δεύτερη μέρα, και μερικές φορές ακόμη και την πρώτη, αισθάνομαι ένα ισχυρό κύμα δύναμης και ενέργειας - αυτό είναι που κάνει ένας καλός ατμός σε έναν άνθρωπο. Λοιπόν, αν βρεθείς σε φάση υπερπροπόνησης ή πονόλαιμο, τότε, όπως λένε, το διέταξε ο ίδιος ο Θεός! Δοκιμάστε το, αυτό είναι ένα πραγματικά υπέροχο φάρμακο για την ανακούφιση της κούρασης, το συνιστώ ανεπιφύλακτα!