Sauna on erinomainen lääke kurkkukipuun

Krepatura, synonyymi sanalle "stagnaation" tai ilmaisu "kuollut kohta", on se erittäin epämiellyttävä asia, jonka jokainen kehonrakentaja ennemmin tai myöhemmin tuntee. Tätä termiä käytetään myös usein yhdessä termin "yliharjoittelu" kanssa. Sinun täytyy vain mennä hieman yli laidan jännityksen ja adrenaliinin helteessä, ja tunnet kaikki nämä nautinnot omakohtaisesti. Ja sitten sinun on käytettävä paljon aikaa laadukkaaseen lepoon ja täydelliseen palautumiseen. Joskus tämä ei vie vain päiviä, vaan kokonaisia ​​viikkoja. On kuitenkin olemassa pari hyvää reseptiä toipumisprosessin nopeuttamiseksi. Ja tässä artikkelissa puhumme yhdestä sellaisesta reseptistä...

Kuten otsikosta jo ymmärsit, puhumme saunoista ja kylvyistä. Ja mitä? Onhan jo pitkään tiedetty, että sauna on erinomainen lääke kurkkukipuun ja ylikuormitukseen. Kiihdyttämällä aineenvaihduntaprosesseja kehossamme, kiihdyttämällä verta, lisäämällä kapillaarien määrää, itse asiassa nopeuttamme kehomme palautumisprosessia raskaan fyysisen rasituksen jälkeen.

Jo vanhaan aikaan venäläiset sankarit lievittivät lihasjännitystä tällä tavalla. Tätä tekniikkaa käyttivät myös muinaiset kreikkalaiset, samoin kuin roomalaiset ja egyptiläiset...

Henkilökohtaisesti rakastan hyvää höyryä hyvän kuntosaliharjoittelun jälkeen. Mutta ei se aina ollut näin... Kehonrakennusurani alussa kuulin tietysti kylvyn ihmeellisistä eduista, mutta jotenkin en ottanut niitä vakavasti... Siksi ensiksi pari vuotta kehonrakennusurallani en käynyt näissä laitoksissa ollenkaan... Kuntosaliystäväni suosivat lounaisen saunoja, ehdottivat kerran, että otan luudan ja liittyisin heidän seuraansa. Kerran saunassa käytyäni koin, kuinka mahtava työkalu se on täydelliseen palautumiseen! Aikaisemmin minun piti menettää kahdesta kolmeen päivää lihasten palautumiseen, ja vasta viimeisenä päivänä tunsin oloni virkeäksi ja valmiiksi salille. Nyt, kun käyn höyrysaunassa, jo toisena päivänä ja joskus jopa ensimmäisenä, tunnen voimakkaan voiman ja energian aallon - sitä hyvä höyry tekee ihmiselle. No, jos löydät itsesi yliharjoittelun tai kurkkukipun vaiheesta, niin, kuten sanotaan, Jumala itse määräsi sen! Kokeile, tämä on todella loistava lääke väsymyksen lievitykseen, suosittelen sitä!