I denne artikel ønsker vi at fokusere din opmærksomhed på rollen som specielle hjælpeøvelser og generel fysisk træning af en vægtløfter. For at kunne løfte en vægtstang, ...
Læs mere
Når du vælger en mulighed for at fordele belastningen over ugentlige cyklusser, skal du tage højde for, hvor meget arbejde (stort, medium eller lille) atleten udførte i ...
Læs mere
For at resultaterne i snatch og clean and jerk kan stige kontinuerligt og jævnt, er det nødvendigt at planlægge en konstant stigning i indikatorer i specielle hjælpeøvel ...
Læs mere
Når resultaterne i snatch og clean and jerk stiger jævnt, kan andelen af forskellige øvelser hos atleter med forskellige kvalifikationer være nogenlunde den samme (tab ...
Læs mere
Som du ved, for succes i bodybuilding er træning alene ikke nok. Du har også brug for god søvn, aktiv og passiv hvile af høj kvalitet, yderligere restitutionsmidler, sås ...
Læs mere
Vores redaktion modtager e-mails dag efter dag fra vores nybegyndere læsere med det samme spørgsmål: hvordan får man muskelmasse? En typisk greenhorn-begynder skriver: h ...
Læs mere
Krepatura, et synonym for ordet "stagnation" eller udtrykket "dødt punkt", er den meget ubehagelige ting, som enhver bodybuilder før eller siden bliver bekendt med. Dett ...
Læs mere
Hvor mange fitnesscentre kender du i din by? Jeg vil vædde på, at du ikke ved alt med sikkerhed, især da de har tendens til at introducere nye, samt udvide og forbedre k ...
Læs mere
Vi fortsætter med at introducere jer, vores kære fans af tungt jern, til funktionerne i den forberedende proces for en vægtløfter til de kommende seriøse konkurrencer. I ...
Læs mere
Den vandrette stang er længe blevet en grundlæggende træningsmaskine for de fleste atleter, både professionelle og amatører. Det er universelt, fordi det er i stand til a ...
Læs mere
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech