En proteindrik vil fuldt ud erstatte flere måltider for en bodybuilder.

Som du ved, for succes i bodybuilding er træning alene ikke nok. Du har også brug for god søvn, aktiv og passiv hvile af høj kvalitet, yderligere restitutionsmidler, såsom massage, sauna, badehus og andre, og selvfølgelig god ernæring. Desuden afhænger hastigheden af ​​dine fremskridt i "jernsport" af ernæring såvel som af dens fuldstændighed, redundans og kvalitet.

Sportsmedicinske eksperter har længe fastslået, at du skal spise hver anden time, mens mange berømte bodybuildingstjerner spiser selv om natten, endda flere gange. Alt dette er nødvendigt for at opnå rigtige, seriøse resultater. Og det virker...

Men her er spørgsmålet: det viser sig, at en atlet har brug for mindst 6 eller endda 8 måltider om dagen. Hvordan opnår man dette? Hvorfor gå i køkkenet hver anden time og lave mad? - Selvfølgelig er der muligheder for at gøre hele denne proces nemmere. Moderne sportsernæring vil hjælpe os, som nu er tilgængelig for alle, både gennem onlinebutikker og i specialiserede supermarkeder. Om et par minutter laver vi en proteinshake. Alt hvad vi behøver er en blandeflaske eller en mixer. Fortynd proteinpulveret med mælk eller juice, shake og Voila! – proteinshaken er klar! En proteindrik vil fuldt ud erstatte flere måltider for en bodybuilder. Det vil sige, i en almindelig persons kost er der typiske måltider: morgenmad, frokost og middag. Sæt denne madplan sammen med en proteindrik. Det viser sig noget som:

1. I) cocktailmodtagelse,
2. II) morgenmad,
3. III) cocktailmodtagelse,
4. IV) frokost,
5. V) cocktailmodtagelse,
6. VI) middag

Så meget for syv måltider om dagen! Og det er slet ikke nødvendigt for dig eller din kone at stå ved komfuret i dagevis. Alt er som det plejer. Faktisk tilføjes periodisk indtag af proteindrikke til den typiske daglige kost – det er alt. Simpelt, hvor genialt!