단백질 음료는 보디빌더의 여러 식사를 완전히 대체합니다.

아시다시피 보디빌딩에서 성공하려면 훈련만으로는 충분하지 않습니다. 또한 좋은 수면, 양질의 능동적 및 수동적 휴식, 마사지, 사우나, 목욕탕 등과 같은 추가 회복 수단, 물론 좋은 영양도 필요합니다. 더욱이, "강철 스포츠"의 발전 속도는 영양뿐 아니라 영양의 완전성, 중복성 및 품질에 따라 달라집니다.

스포츠 의학 전문가들은 2시간마다 식사를 해야 한다고 오랫동안 확립해 왔는데, 많은 유명 보디빌딩 스타들은 밤에도, 심지어 여러 번 식사를 합니다. 이 모든 것은 실제적이고 심각한 결과를 얻기 위해 필요합니다. 그리고 그것은 작동합니다 ...

하지만 질문은 이렇습니다. 운동선수는 하루에 적어도 6끼, 심지어는 8끼의 식사가 필요하다는 것이 밝혀졌습니다. 이것을 달성하는 방법은 무엇입니까? 왜 두 시간마다 부엌에 가서 요리를 합니까? – 물론 이 전체 프로세스를 더 쉽게 만드는 옵션이 있습니다. 현대 스포츠 영양은 이제 온라인 상점과 전문 슈퍼마켓을 통해 누구에게나 제공되는 도움이 될 것입니다. 몇 분 안에 단백질 쉐이크를 만듭니다. 우리에게 필요한 것은 믹싱병이나 믹서뿐입니다. 단백질 파우더를 우유나 주스에 희석해 흔들어 주시면 짜잔! – 단백질 쉐이크가 준비되었습니다! 단백질 음료는 보디빌더의 여러 식사를 완전히 대체합니다. 즉, 평범한 사람의 식단에는 아침, 점심, 저녁과 같은 전형적인 식사가 있습니다. 이 식사 계획을 단백질 음료와 짝을 이루세요. 다음과 같이 밝혀졌습니다.

1. I) 칵테일 리셉션,
2. II) 아침 식사,
3. III) 칵테일 리셉션,
4. IV) 점심,
5. V) 칵테일 리셉션,
6. VI) 저녁 식사

하루에 일곱 끼 식사에 이만큼입니다! 그리고 귀하 또는 귀하의 아내가 며칠 동안 난로 앞에 서 있을 필요가 전혀 없습니다. 모든 것이 평소와 같습니다. 실제로, 정기적인 단백질 음료 섭취가 일반적인 일일 식단에 추가됩니다. 그게 전부입니다. 간단하지만 얼마나 훌륭합니까!