Ένα ρόφημα πρωτεΐνης θα αντικαταστήσει πλήρως πολλά γεύματα για έναν bodybuilder.

Όπως γνωρίζετε, για επιτυχία στο bodybuilding δεν αρκεί μόνο η προπόνηση. Χρειάζεστε επίσης καλό ύπνο, ποιοτική ενεργητική και παθητική ανάπαυση, πρόσθετα μέσα αποκατάστασης, όπως μασάζ, σάουνα, λουτρό και άλλα, και, φυσικά, καλή διατροφή. Επιπλέον, η ταχύτητα της προόδου σας στα «σιδερένια αθλήματα» εξαρτάται από τη διατροφή, καθώς και από την πληρότητα, τον πλεονασμό και την ποιότητά του.

Οι ειδικοί της αθλητικής ιατρικής έχουν διαπιστώσει εδώ και καιρό ότι πρέπει να τρώτε κάθε δύο ώρες, ενώ πολλοί διάσημοι αστέρες του bodybuilding τρώνε ακόμη και το βράδυ, ακόμη και αρκετές φορές. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για να επιτευχθούν πραγματικά, σοβαρά αποτελέσματα. Και δουλεύει...

Αλλά εδώ είναι το ερώτημα: αποδεικνύεται ότι ένας αθλητής χρειάζεται τουλάχιστον 6, ή ακόμα και 8 γεύματα την ημέρα. Πώς να το πετύχετε αυτό; Γιατί να πηγαίνεις στην κουζίνα κάθε δύο ώρες και να μαγειρεύεις; – Φυσικά, υπάρχουν επιλογές για να διευκολυνθεί όλη αυτή η διαδικασία. Θα μας βοηθήσει η σύγχρονη αθλητική διατροφή, η οποία είναι πλέον διαθέσιμη σε όλους, τόσο μέσω ηλεκτρονικών καταστημάτων όσο και σε εξειδικευμένα σούπερ μάρκετ. Σε λίγα λεπτά φτιάχνουμε ένα σέικ πρωτεΐνης. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι ένα μπουκάλι ανάμειξης ή ένα μίξερ. Αραιώστε τη σκόνη πρωτεΐνης με γάλα ή χυμό, ανακινήστε και Voila! – το σέικ πρωτεΐνης είναι έτοιμο! Ένα ρόφημα πρωτεΐνης θα αντικαταστήσει πλήρως πολλά γεύματα για έναν bodybuilder. Δηλαδή, στη διατροφή ενός απλού ανθρώπου υπάρχουν τυπικά γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Συνδυάστε αυτό το πρόγραμμα γευμάτων με ένα ρόφημα πρωτεΐνης. Αποδεικνύεται κάτι σαν:

1. I) δεξίωση κοκτέιλ,
2. II) πρωινό,
3. III) δεξίωση κοκτέιλ,
4. IV) μεσημεριανό,
5. V) δεξίωση κοκτέιλ,
6. VI) δείπνο

Τόσα πολλά για επτά γεύματα την ημέρα! Και δεν είναι καθόλου απαραίτητο εσείς ή η γυναίκα σας να στέκεστε στη σόμπα για μέρες. Όλα είναι όπως συνήθως. Στην πραγματικότητα, η περιοδική πρόσληψη ροφημάτων πρωτεΐνης προστίθεται στην τυπική καθημερινή διατροφή - αυτό είναι όλο. Απλό, πόσο υπέροχο!