Uma bebida proteica substituirá totalmente várias refeições de um fisiculturista.

Como você sabe, para ter sucesso na musculação, apenas treinar não é suficiente. Você também precisa de um bom sono, descanso ativo e passivo de qualidade, meios adicionais de recuperação, como massagem, sauna, balneário e outros, e, claro, uma boa alimentação. Além disso, a velocidade do seu progresso nos “esportes de ferro” depende da nutrição, bem como da sua completude, redundância e qualidade.

Os especialistas em medicina esportiva estabeleceram há muito tempo que você precisa comer a cada duas horas, enquanto muitas estrelas famosas do fisiculturismo comem até mesmo à noite, até mesmo várias vezes. Tudo isso é necessário para alcançar resultados reais e sérios. E funciona...

Mas eis a questão: acontece que um atleta precisa de pelo menos 6, ou até 8 refeições por dia. Como conseguir isso? Por que ir à cozinha a cada duas horas e cozinhar? – Claro que existem opções para facilitar todo esse processo. Vai nos ajudar a nutrição esportiva moderna, que agora está ao alcance de qualquer pessoa, tanto nas lojas online quanto nos supermercados especializados. Em alguns minutos fazemos um shake de proteína. Tudo o que precisamos é de uma garrafa misturadora ou de um mixer. Dilua a proteína em pó com leite ou suco, agite e pronto! – o shake de proteína está pronto! Uma bebida proteica substituirá totalmente várias refeições de um fisiculturista. Ou seja, na alimentação de uma pessoa comum existem refeições típicas: café da manhã, almoço e jantar. Combine este plano de refeições com uma bebida proteica. Acontece algo como:

1. I) coquetel de recepção,
2. II) café da manhã,
3. III) coquetel de recepção,
4. IV) almoço,
5. V) coquetel de recepção,
6. VI) jantar

Tanto para sete refeições por dia! E não é necessário que você ou sua esposa fiquem dias diante do fogão. Tudo está como sempre. Na verdade, a ingestão periódica de bebidas proteicas é adicionada à dieta diária típica - isso é tudo. Simples, que brilhante!