Bir zülal içkisi bir bodibilder üçün bir neçə yeməyi tamamilə əvəz edəcəkdir.

Bildiyiniz kimi, bodibildinqdə uğur qazanmaq üçün tək məşq kifayət deyil. Həm də yaxşı yuxu, keyfiyyətli aktiv və passiv istirahət, masaj, sauna, hamam və başqaları kimi əlavə bərpa vasitələri və əlbəttə ki, yaxşı qidalanma lazımdır. Üstəlik, "dəmir idmanında" irəliləyişinizin sürəti qidalanmadan, həmçinin onun tamlığı, artıqlığı və keyfiyyətindən asılıdır.

İdman tibb mütəxəssisləri çoxdan müəyyən ediblər ki, hər iki saatdan bir yemək lazımdır, bir çox məşhur bodibildinq ulduzları isə hətta gecələr, hətta bir neçə dəfə yemək yeyirlər. Bütün bunlar real, ciddi nəticələr əldə etmək üçün lazımdır. Və işləyir...

Ancaq burada sual var: bir idmançının gündə ən azı 6, hətta 8 dəfə qidalanması lazım olduğu ortaya çıxdı. Buna necə nail olmaq olar? Niyə iki saatdan bir mətbəxə gedib yemək bişirmək lazımdır? – Təbii ki, bütün bu prosesi asanlaşdırmaq üçün variantlar var. Müasir idman qidası bizə kömək edəcək ki, bu da indi həm onlayn mağazalar vasitəsilə, həm də ixtisaslaşmış supermarketlərdə hər kəs üçün əlçatandır. Bir neçə dəqiqədən sonra protein kokteyli hazırlayırıq. Bizə lazım olan tək şey qarışdırıcı şüşə və ya qarışdırıcıdır. Protein tozunu süd və ya şirə ilə seyreltin, silkələyin və Voila! - protein kokteyli hazırdır! Bir zülal içkisi bir bodibilder üçün bir neçə yeməyi tamamilə əvəz edəcəkdir. Yəni adi bir insanın pəhrizində tipik yeməklər var: səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi. Bu yemək planını bir protein içkisi ilə birləşdirin. Belə bir şey çıxır:

1. I) kokteyl qəbulu,
2. II) səhər yeməyi,
3. III) kokteyl qəbulu,
4. IV) nahar,
5. V) kokteyl qəbulu,
6. VI) şam yeməyi

Gündə yeddi yemək üçün bu qədər! Sizin və ya arvadınızın günlərlə sobada dayanması heç də lazım deyil. Hər şey həmişəki kimidir. Əslində, zülal içkilərinin dövri qəbulu tipik gündəlik pəhrizə əlavə olunur - hamısı budur. Sadə, necə də parlaq!