Dicas de condicionamento físico e nutrição de uma modelo da Victoria's Secret

Star fitness: perdendo peso com uma estrela da Victoria's Secret

Rosie Huntington-Whiteley, modelo da famosa marca de lingerie Victoria's Secret, compartilhou os segredos de seu corpo esbelto. A estrela falou sobre seus tipos de treino preferidos e os princípios de uma alimentação adequada.

Exercício físico

Rosie prefere ioga e passeios a cavalo. Para ela, esse tipo de atividade é melhor para perder peso e manter as curvas femininas. “Não gosto de mulheres com corpo atlético. A ioga torna meu corpo esguio e flexível, e andar a cavalo exercita todos os músculos”, diz Rosie.

Em casa, a modelo realiza os seguintes exercícios:

1. Deitado de costas, segurando a bola entre os joelhos, levante a pélvis, apoiando os calcanhares no chão. Mantenha a postura por 5 a 7 segundos.

2. Com uma perna à frente, agache-se lentamente, dobrando os joelhos em um ângulo de 90 graus. O joelho da perna de apoio não toca o chão. Repita 5 vezes para cada perna.

Nutrição

Rosie não segue dietas rígidas, mas come exclusivamente produtos naturais saudáveis. Ela prepara sopas de vegetais e smoothies de frutas e vegetais. Esta dieta ajuda a controlar o peso e fornece vitaminas ao corpo. A modelo não consome chocolates, doces ou bebidas açucaradas.

Aqui estão as receitas de seus pratos favoritos:

1. Sopa de legumes: misture a cenoura, o aipo e a cebola no liquidificador. Adicione cominho e óleo de coco.

2. Smoothie energético: alface, aipo, espinafre, maçã, pêra, banana, suco de limão e água.

Esta dieta ajuda Rosie a manter um corpo esguio e em boa forma. Seus conselhos sobre um estilo de vida saudável certamente serão úteis para os fãs que sonham com um belo corpo feminino.