Consigli di fitness e nutrizione da una modella di Victoria's Secret

Star fitness: dimagrire con una star di Victoria's Secret

Rosie Huntington-Whiteley, modella del famoso marchio di lingerie Victoria's Secret, ha condiviso i segreti del suo corpo snello. La star ha parlato dei suoi tipi di allenamento preferiti e dei principi di una corretta alimentazione.

Esercizio fisico

Rosie preferisce lo yoga e l'equitazione. Secondo lei, questo tipo di attività è la soluzione migliore per perdere peso e mantenere le curve femminili. "Non mi piacciono le donne con un corpo atletico. Lo yoga rende il mio corpo snello e flessibile e l'equitazione allena tutti i muscoli", afferma Rosie.

A casa, il modello esegue i seguenti esercizi:

1. Sdraiato sulla schiena, tenendo la palla tra le ginocchia, solleva il bacino, appoggiando i talloni sul pavimento. Mantieni la posa per 5-7 secondi.

2. Con una gamba in avanti, accovacciati lentamente, piegando le ginocchia con un angolo di 90 gradi. Il ginocchio della gamba portante non tocca il pavimento. Ripeti 5 volte per ciascuna gamba.

Nutrizione

Rosie non aderisce a diete rigide, ma mangia esclusivamente prodotti naturali sani. Prepara zuppe di verdure e frullati di frutta e verdura. Questa dieta aiuta a controllare il peso e fornisce vitamine al corpo. La modella non consuma cioccolato, pasticcini o bevande dolci.

Ecco le ricette dei suoi piatti preferiti:

1. Zuppa di verdure: mescolare carote, sedano, cipolle in un frullatore. Aggiungi cumino e olio di cocco.

2. Frullato energetico: lattuga, sedano, spinaci, mela, pera, banana, succo di limone e acqua.

Questa dieta aiuta Rosie a mantenere una figura snella e ad essere in buona forma. I suoi consigli su uno stile di vita sano saranno sicuramente utili alle fan che sognano un bel corpo femminile.