Porady fitness i odżywiania od modelki Victoria's Secret

Gwiazda fitness: odchudzanie z gwiazdą Victoria's Secret

Rosie Huntington-Whiteley, modelka słynnej marki bielizny Victoria's Secret, podzieliła się sekretami swojej szczupłej sylwetki. Gwiazda opowiedziała o swoich ulubionych rodzajach treningów i zasadach prawidłowego odżywiania.

Ćwiczenia fizyczne

Rosie woli jogę i jazdę konną. Jej zdaniem tego typu zajęcia najlepiej wpływają na utratę wagi i utrzymanie kobiecych kształtów. „Nie lubię kobiet o wysportowanej sylwetce. Joga sprawia, że ​​moje ciało jest szczupłe i elastyczne, a jazda konna ćwiczy wszystkie mięśnie” – mówi Rosie.

W domu modelka wykonuje następujące ćwiczenia:

1. Leżąc na plecach, trzymając piłkę między kolanami, unieś miednicę, opierając pięty na podłodze. Przytrzymaj pozę przez 5-7 sekund.

2. Trzymając jedną nogę do przodu, powoli przysiadaj, zginając kolana pod kątem 90 stopni. Kolano nogi podpierającej nie dotyka podłogi. Powtórz 5 razy dla każdej nogi.

Odżywianie

Rosie nie przestrzega rygorystycznych diet, ale je wyłącznie zdrowe, naturalne produkty. Przygotowuje zupy jarzynowe oraz koktajle owocowo-warzywne. Dieta ta pomaga kontrolować wagę i dostarcza organizmowi witamin. Modelka nie spożywa czekolady, ciastek i słodkich napojów.

Oto przepisy na jej ulubione dania:

1. Zupa jarzynowa: marchewkę, seler, cebulę zmiksować w blenderze. Dodać kminek i olej kokosowy.

2. Koktajl energetyczny: sałata, seler, szpinak, jabłko, gruszka, banan, sok z cytryny i woda.

Ta dieta pomaga Rosie zachować szczupłą sylwetkę i dobrą formę. Jej rady dotyczące zdrowego trybu życia z pewnością przydadzą się miłośniczkom marzącym o pięknym kobiecym ciele.