维多利亚的秘密模特的健身和营养秘诀

明星健身：与维多利亚的秘密明星一起减肥

著名内衣品牌维多利亚的秘密的模特罗西·汉丁顿-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley) 分享了自己苗条身材的秘密。这位明星谈到了她最喜欢的训练类型和适当营养的原则。

体育锻炼

罗西更喜欢瑜伽和骑马。在她看来，这些类型的活动最适合减肥和保持女性曲线。 “我不喜欢运动型身材的女性。瑜伽让我的身体苗条而灵活，骑马可以锻炼所有的肌肉，”罗西说。

在家里，模型执行以下练习：

1. 仰卧，将球放在膝盖之间，抬起骨盆，脚跟放在地板上。保持该姿势 5-7 秒。

2. 一腿向前，慢慢蹲下，膝盖弯曲90度。支撑腿的膝盖不接触地板。每条腿重复 5 次。

营养

罗西不遵守严格的饮食习惯，只吃健康的天然食品。她准备蔬菜汤以及水果和蔬菜冰沙。这种饮食有助于控制体重并为身体提供维生素。该模型不吃巧克力、糕点或甜饮料。

以下是她最喜欢的菜肴的食谱：

1. 蔬菜汤：将胡萝卜、芹菜、洋葱放入搅拌机中混合。加入孜然和椰子油。

2. 能量冰沙：生菜、芹菜、菠菜、苹果、梨、香蕉、柠檬汁和水。

这种饮食可以帮助罗西保持苗条的身材和良好的身材。她对健康生活方式的建议肯定会对那些梦想拥有美丽女性身体的粉丝有用。