Conseils de remise en forme et de nutrition d'un mannequin de Victoria's Secret

Star fitness : perdre du poids avec une star de Victoria's Secret

Rosie Huntington-Whiteley, mannequin de la célèbre marque de lingerie Victoria's Secret, a partagé les secrets de son corps mince. La star a parlé de ses types d'entraînement préférés et des principes d'une bonne nutrition.

Exercice physique

Rosie préfère le yoga et l'équitation. Selon elle, ces types d’activités sont les meilleurs pour perdre du poids et conserver les courbes féminines. "Je n'aime pas les femmes au corps athlétique. Le yoga rend mon corps mince et souple, et l'équitation fait travailler tous les muscles", explique Rosie.

À la maison, le modèle effectue les exercices suivants :

1. Allongé sur le dos, en tenant le ballon entre vos genoux, relevez votre bassin en posant vos talons au sol. Maintenez la pose pendant 5 à 7 secondes.

2. Avec une jambe en avant, accroupissez-vous lentement en pliant les genoux à un angle de 90 degrés. Le genou de la jambe d'appui ne touche pas le sol. Répétez 5 fois pour chaque jambe.

Nutrition

Rosie n'adhère pas à des régimes stricts, mais mange exclusivement des aliments naturels sains. Elle prépare des soupes de légumes et des smoothies aux fruits et légumes. Ce régime permet de contrôler le poids et apporte à l’organisme des vitamines. Le modèle ne consomme ni chocolat, ni pâtisseries, ni boissons sucrées.

Voici les recettes de ses plats préférés :

1. Soupe de légumes : mélanger les carottes, le céleri, les oignons dans un mixeur. Ajouter le cumin et l'huile de coco.

2. Smoothie énergétique : laitue, céleri, épinards, pomme, poire, banane, jus de citron et eau.

Ce régime aide Rosie à conserver une silhouette mince et à être en forme. Ses conseils sur un mode de vie sain seront certainement utiles aux fans qui rêvent d'un beau corps féminin.