Trenings- og ernæringstips fra en Victoria's Secret-modell

Star fitness: gå ned i vekt med en Victoria's Secret-stjerne

Rosie Huntington-Whiteley, en modell av det kjente undertøysmerket Victoria's Secret, delte hemmelighetene til sin slanke kropp. Stjernen snakket om favoritttypene hennes og prinsippene for riktig ernæring.

Fysisk trening

Rosie foretrekker yoga og ridning. Etter hennes mening er denne typen aktiviteter best for å gå ned i vekt og opprettholde feminine kurver. "Jeg liker ikke kvinner med en atletisk kropp. Yoga gjør kroppen min slank og fleksibel, og ridning trener ut alle musklene," sier Rosie.

Hjemme utfører modellen følgende øvelser:

1. Liggende på ryggen, hold ballen mellom knærne, løft bekkenet, hvil hælene på gulvet. Hold stillingen i 5-7 sekunder.

2. Med ett ben fremover, sett deg sakte på huk, bøy knærne i en vinkel på 90 grader. Kneet på støttebenet berører ikke gulvet. Gjenta 5 ganger for hvert ben.

Ernæring

Rosie følger ikke strenge dietter, men spiser utelukkende sunne naturprodukter. Hun lager grønnsakssupper og frukt- og grønnsaksmoothies. Denne dietten hjelper til med å kontrollere vekten og gir kroppen vitaminer. Modellen bruker ikke sjokolade, bakverk eller søte drikker.

Her er oppskriftene på favorittrettene hennes:

1. Grønnsaksuppe: bland gulrøtter, selleri, løk i en blender. Tilsett spisskummen og kokosolje.

2. Energismoothie: salat, selleri, spinat, eple, pære, banan, sitronsaft og vann.

Denne dietten hjelper Rosie å opprettholde en slank figur og være i god form. Hennes råd om en sunn livsstil vil absolutt være nyttig for fans som drømmer om en vakker feminin kropp.