Советы по фитнесу и питанию от модели Victoria’s Secret

Звездный фитнес: худеем со звездой Victoria's Secret

Рози Хантингтон-Уайтли - модель известного бренда нижнего белья Victoria's Secret поделилась секретами своего стройного тела. Звезда рассказала о любимых видах тренировок и принципах правильного питания.

Физические нагрузки

Рози отдает предпочтение йоге и конным прогулкам. По ее мнению, эти виды активности лучше всего подходят для похудения и сохранения женственных форм. "Мне не нравятся женщины со спортивным телосложением. Йога делает мое тело стройным и гибким, а верховая езда прорабатывает все мышцы", - говорит Рози.

Дома модель выполняет такие упражнения:

1. Лежа на спине, зажав мяч между коленями, поднимать таз, упираясь пятками в пол. Удерживать позу 5-7 секунд.

2. Выставив одну ногу вперед, медленно приседать, сгибая колени под углом 90 градусов. Колено опорной ноги не касается пола. Повторять по 5 раз для каждой ноги.

Питание

Рози не придерживается строгих диет, а питается исключительно полезными натуральными продуктами. Она готовит овощные супы и фруктово-овощные смузи. Такое питание помогает контролировать вес и обеспечивает организм витаминами. Модель не употребляет шоколад, выпечку, сладкие напитки.

Вот рецепты ее любимых блюд:

1. Овощной суп: морковь, сельдерей, лук смешать в блендере. Добавить тмин и кокосовое масло.

2. Энергетический смузи: листья салата, сельдерей, шпинат, яблоко, груша, банан, лимонный сок и вода.

Такой рацион помогает Рози сохранять стройную фигуру и быть в тонусе. Ее советы по здоровому образу жизни наверняка пригодятся поклонницам, мечтающим о красивом женственном теле.