Tränings- och näringstips från en Victoria's Secret-modell

Star fitness: gå ner i vikt med en Victoria's Secret-stjärna

Rosie Huntington-Whiteley, en modell av det berömda underklädesmärket Victoria's Secret, delade med sig av hemligheterna med sin smala kropp. Stjärnan berättade om sina favorittyper av träning och principerna för rätt kost.

Motion

Rosie föredrar yoga och ridning. Enligt hennes åsikt är den här typen av aktiviteter bäst för att gå ner i vikt och bibehålla feminina kurvor. "Jag gillar inte kvinnor med en atletisk kropp. Yoga gör min kropp smal och flexibel, och ridning tränar alla muskler", säger Rosie.

Hemma utför modellen följande övningar:

1. Ligg på rygg, håll bollen mellan knäna, höj bäckenet, vila hälarna på golvet. Håll posen i 5-7 sekunder.

2. Med ett ben framåt, sätt långsamt på huk och böj knäna i en vinkel på 90 grader. Stödbenets knä vidrör inte golvet. Upprepa 5 gånger för varje ben.

Näring

Rosie följer inte strikta dieter, utan äter uteslutande hälsosamma naturprodukter. Hon lagar grönsakssoppor och frukt- och grönsaksmoothies. Denna diet hjälper till att kontrollera vikten och förser kroppen med vitaminer. Modellen konsumerar inte choklad, bakverk eller söta drycker.

Här är recepten på hennes favoriträtter:

1. Grönsakssoppa: blanda morötter, selleri, lök i en mixer. Tillsätt spiskummin och kokosolja.

2. Energismoothie: sallad, selleri, spenat, äpple, päron, banan, citronsaft och vatten.

Denna diet hjälper Rosie att behålla en smal figur och vara i bra form. Hennes råd om en hälsosam livsstil kommer säkert att vara användbara för fans som drömmer om en vacker feminin kropp.