ヴィクトリアズ・シークレットのモデルが教えるフィットネスと栄養のヒント

スターフィットネス: ヴィクトリアズ・シークレットのスターと一緒に減量

有名なランジェリーブランド「ヴィクトリアズ・シークレット」のモデルであるロージー・ハンティントン＝ホワイトリーが、スリムなボディの秘密を語った。スターは、お気に入りのトレーニングの種類と適切な栄養の原則について語った。

体操

ロージーはヨガと乗馬が好きです。彼女の意見では、これらの種類のアクティビティは、体重を減らし、女性らしい曲線を維持するのに最適です。 「私はアスリート体型の女性が好きではありません。ヨガは体をスリムで柔軟にし、乗馬は全身の筋肉を鍛えます」とロージーは言います。

モデルは自宅で次の演習を実行します。

1. 仰向けに寝て、膝の間にボールを持ち、骨盤を上げ、かかとを床に置きます。ポーズを5〜7秒間保持します。

2. 片足を前に出し、ゆっくりとしゃがみ、膝を90度の角度で曲げます。支持脚の膝が床につかない。各脚ごとに 5 回繰り返します。

栄養

ロージーは厳格な食事療法には固執せず、健康的な天然物だけを食べています。彼女は野菜スープや果物と野菜のスムージーを作ります。この食事は体重をコントロールし、体にビタミンを供給するのに役立ちます。モデルはチョコレート、ペストリー、甘い飲み物を摂取しません。

彼女のお気に入りの料理のレシピは次のとおりです。

1. 野菜スープ：ニンジン、セロリ、タマネギをミキサーで混ぜます。クミンとココナッツオイルを加えます。

2. エネルギースムージー: レタス、セロリ、ほうれん草、リンゴ、洋ナシ、バナナ、レモン汁、水。

この食事法は、ロージーがスリムな体型を維持し、良好な体型を維持するのに役立ちます。健康的なライフスタイルに関する彼女のアドバイスは、美しい女性の体を夢見るファンにとって間違いなく役立つでしょう。