Fitness a výživové tipy od modelky Victoria's Secret

Star fitness: hubnutí s hvězdou Victoria's Secret

Rosie Huntington-Whiteley, modelka slavné značky spodního prádla Victoria's Secret, se podělila o tajemství svého štíhlého těla. Hvězda promluvila o svých oblíbených typech tréninku a zásadách správné výživy.

Tělesné cvičení

Rosie preferuje jógu a jízdu na koni. Podle ní jsou tyto druhy aktivit pro hubnutí a udržení ženských křivek nejlepší. "Nemám ráda ženy s atletickým tělem. Jóga dělá moje tělo štíhlým a pružným a jízda na koni procvičuje všechny svaly," říká Rosie.

Doma model provádí následující cvičení:

1. Lehněte si na záda, držte míč mezi koleny, zvedněte pánev a opřete paty o podlahu. Držte pózu po dobu 5-7 sekund.

2. S jednou nohou vpřed si pomalu dřepněte a pokrčte kolena v úhlu 90 stupňů. Koleno opěrné nohy se nedotýká podlahy. Opakujte 5krát pro každou nohu.

Výživa

Rosie nedrží přísné diety, ale jí výhradně zdravé přírodní produkty. Připravuje zeleninové polévky a ovocné a zeleninové smoothie. Tato dieta pomáhá kontrolovat váhu a dodává tělu vitamíny. Modelka nekonzumuje čokoládu, pečivo ani sladké nápoje.

Zde jsou recepty na její oblíbená jídla:

1. Zeleninová polévka: v mixéru rozmixujeme mrkev, celer, cibuli. Přidejte kmín a kokosový olej.

2. Energetické smoothie: hlávkový salát, celer, špenát, jablko, hruška, banán, citronová šťáva a voda.

Tato dieta pomáhá Rosie udržet si štíhlou postavu a být v dobré kondici. Její rady o zdravém životním stylu se jistě budou hodit fanouškům, kteří sní o krásném ženském těle.