Fitnesz- és táplálkozási tippek egy Victoria's Secret modelltől

Sztárfitnesz: fogyni a Victoria's Secret sztárjával

Rosie Huntington-Whiteley, a híres fehérneműmárka, a Victoria's Secret modellje megosztotta karcsú testének titkait. A sztár beszélt kedvenc edzéstípusairól és a helyes táplálkozás elveiről.

Testmozgás

Rosie jobban szereti a jógát és a lovaglást. Véleménye szerint az ilyen típusú tevékenységek a legjobbak a fogyáshoz és a nőies ívek megőrzéséhez. "Nem szeretem a sportos testű nőket. A jóga karcsúsítja és rugalmassá teszi a testemet, a lovaglás pedig minden izmot megmozgat" - mondja Rosie.

Otthon a modell a következő gyakorlatokat végzi:

1. Hanyatt fekve, a labdát a térdei között tartva emelje fel a medencéjét, sarkait a padlón támasztva. Tartsa a pózt 5-7 másodpercig.

2. Egyik lábával előre, lassan guggolva, térdét 90 fokos szögben hajlítva. A támasztó láb térde nem érinti a padlót. Ismételje meg 5-ször minden lábra.

Táplálás

Rosie nem tartja be a szigorú diétákat, hanem kizárólag egészséges, természetes ételeket eszik. Zöldségleveseket és zöldség-gyümölcs turmixokat készít. Ez a diéta segít a testsúly szabályozásában és vitaminokkal látja el a szervezetet. A modell nem fogyaszt csokoládét, péksüteményeket vagy édes italokat.

Íme a kedvenc ételei receptjei:

1. Zöldségleves: turmixgépben keverje össze a sárgarépát, a zellert, a hagymát. Adjunk hozzá köményt és kókuszolajat.

2. Energiaturmix: saláta, zeller, spenót, alma, körte, banán, citromlé és víz.

Ez a diéta segít Rosie-nak megőrizni karcsú alakját és jó formában lenni. Az egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsai minden bizonnyal hasznosak lesznek azoknak a rajongóknak, akik egy gyönyörű nőies testről álmodoznak.