Tips kebugaran dan nutrisi dari model Victoria's Secret

Kebugaran bintang: menurunkan berat badan dengan bintang Victoria's Secret

Rosie Huntington-Whiteley, model brand pakaian dalam ternama Victoria's Secret, berbagi rahasia tubuh langsingnya. Bintang tersebut berbicara tentang jenis latihan favoritnya dan prinsip nutrisi yang tepat.

Latihan fisik

Rosie lebih suka yoga dan menunggang kuda. Menurutnya, aktivitas seperti ini paling baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga lekuk tubuh kewanitaan. “Saya tidak suka wanita dengan tubuh atletis. Yoga membuat tubuh saya langsing dan fleksibel, dan menunggang kuda melatih seluruh otot,” kata Rosie.

Di rumah, model melakukan latihan berikut:

1. Berbaring telentang, pegang bola di antara lutut, angkat panggul, sandarkan tumit di lantai. Tahan pose tersebut selama 5-7 detik.

2. Dengan satu kaki ke depan, jongkok perlahan, tekuk lutut pada sudut 90 derajat. Lutut kaki penyangga tidak menyentuh lantai. Ulangi 5 kali untuk setiap kaki.

Nutrisi

Rosie tidak mengikuti diet ketat, tetapi hanya makan makanan alami yang sehat. Dia menyiapkan sup sayuran serta smoothie buah dan sayuran. Diet ini membantu mengontrol berat badan dan memberi tubuh vitamin. Modelnya tidak mengonsumsi coklat, kue kering, atau minuman manis.

Berikut resep masakan favoritnya:

1. Sup sayur: campur wortel, seledri, bawang bombay dalam blender. Tambahkan jintan dan minyak kelapa.

2. Smoothie energi: selada, seledri, bayam, apel, pir, pisang, jus lemon, dan air.

Diet ini membantu Rosie menjaga bentuk tubuh langsing dan bugar. Nasehatnya mengenai pola hidup sehat tentu akan bermanfaat bagi para penggemarnya yang mendambakan tubuh cantik feminin.