Fitness- en voedingstips van een Victoria's Secret-model

Sterrenfitness: afvallen met een Victoria's Secret-ster

Rosie Huntington-Whiteley, een model van het beroemde lingeriemerk Victoria's Secret, deelde de geheimen van haar slanke lichaam. De ster sprak over haar favoriete trainingsvormen en de principes van goede voeding.

Lichaamsbeweging

Rosie geeft de voorkeur aan yoga en paardrijden. Volgens haar zijn dit soort activiteiten het beste om af te vallen en de vrouwelijke rondingen te behouden. "Ik hou niet van vrouwen met een atletisch lichaam. Yoga maakt mijn lichaam slank en flexibel, en paardrijden traint alle spieren", zegt Rosie.

Thuis voert het model de volgende oefeningen uit:

1. Ga op je rug liggen, houd de bal tussen je knieën, til je bekken op en laat je hielen op de grond rusten. Houd de pose 5-7 seconden vast.

2. Met één been naar voren, hurk langzaam en buig je knieën in een hoek van 90 graden. De knie van het steunbeen raakt de vloer niet. Herhaal 5 keer voor elk been.

Voeding

Rosie houdt zich niet aan strikte diëten, maar eet uitsluitend gezond, natuurlijk voedsel. Ze bereidt groentesoepen en fruit- en groentesmoothies. Dit dieet helpt het gewicht onder controle te houden en voorziet het lichaam van vitamines. Het model consumeert geen chocolade, gebak of zoete dranken.

Hier zijn de recepten voor haar favoriete gerechten:

1. Groentesoep: meng wortels, selderij, uien in een blender. Voeg komijn en kokosolie toe.

2. Energiesmoothie: sla, selderij, spinazie, appel, peer, banaan, citroensap en water.

Dit dieet helpt Rosie een slank figuur te behouden en in goede conditie te blijven. Haar advies over een gezonde levensstijl zal zeker nuttig zijn voor fans die dromen van een mooi vrouwelijk lichaam.