빅토리아 시크릿 모델이 전하는 피트니스 및 영양 팁

스타 피트니스: 빅토리아 시크릿 스타와 함께 체중 감량하기

유명 란제리 브랜드 빅토리아 시크릿의 모델 로지 헌팅턴-휘틀리가 날씬한 몸매의 비결을 공개했다. 스타는 자신이 가장 좋아하는 훈련 유형과 적절한 영양 원칙에 대해 이야기했습니다.

육체적 운동

Rosie는 요가와 승마를 선호합니다. 그녀는 이러한 유형의 활동이 체중 감량과 여성스러운 곡선 유지에 가장 좋다고 생각합니다. "저는 운동선수 같은 몸매를 가진 여성을 좋아하지 않습니다. 요가는 몸을 날씬하고 유연하게 만들어주고, 승마는 모든 근육을 단련시켜줍니다."라고 Rosie는 말합니다.

집에서 모델은 다음과 같은 연습을 수행합니다.

1. 등을 대고 누워 무릎 사이에 공을 잡고 골반을 들어 올리고 발 뒤꿈치를 바닥에 놓습니다. 5~7초간 자세를 유지하세요.

2. 한쪽 다리를 앞으로 내밀고 천천히 쪼그리고 앉아 무릎을 90도 각도로 구부립니다. 지지하는 다리의 무릎이 바닥에 닿지 않습니다. 각 다리마다 5회 반복하세요.

영양물 섭취

Rosie는 엄격한 식단을 따르지 않지만 건강한 천연 제품만을 섭취합니다. 그녀는 야채 수프와 과일 및 야채 스무디를 준비합니다. 이 다이어트는 체중 조절에 도움이 되고 신체에 비타민을 공급합니다. 모델은 초콜릿, 페이스트리, 달콤한 음료를 섭취하지 않습니다.

그녀가 가장 좋아하는 요리의 요리법은 다음과 같습니다.

1. 야채 수프: 당근, 셀러리, 양파를 믹서기에 넣고 섞습니다. 커민과 코코넛 오일을 추가합니다.

2. 에너지 스무디: 양상추, 셀러리, 시금치, 사과, 배, 바나나, 레몬 주스, 물.

이 다이어트는 Rosie가 날씬한 체형을 유지하고 좋은 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강한 생활 방식에 대한 그녀의 조언은 아름다운 여성의 몸을 꿈꾸는 팬들에게 분명 도움이 될 것입니다.