Victoria's Secret modelinden fitness ve beslenme ipuçları

Yıldız fitnessı: Victoria's Secret yıldızıyla kilo vermek

Ünlü iç çamaşırı markası Victoria's Secret'ın mankeni Rosie Huntington-Whiteley, ince vücudunun sırlarını paylaştı. Yıldız, en sevdiği antrenman türlerinden ve doğru beslenme ilkelerinden bahsetti.

Fiziksel egzersiz

Rosie yoga yapmayı ve ata binmeyi tercih ediyor. Ona göre bu tür aktiviteler kilo vermek ve kadınsı kıvrımları korumak için en iyisidir. Rosie, "Atletik vücutlu kadınlardan hoşlanmıyorum. Yoga vücudumu ince ve esnek kılıyor, ata binmek ise tüm kasları çalıştırıyor" diyor.

Model evde aşağıdaki egzersizleri gerçekleştirir:

1. Sırt üstü yatarak, topu dizlerinizin arasında tutarak, leğen kemiğinizi kaldırın, topuklarınızı yere dayayın. Pozu 5-7 saniye basılı tutun.

2. Bir bacağınızı öne doğru yavaşça çömelin, dizlerinizi 90 derecelik bir açıyla bükün. Destek ayağının dizi zemine temas etmiyor. Her bacak için 5 kez tekrarlayın.

Beslenme

Rosie katı diyetlere uymuyor, ancak yalnızca sağlıklı doğal ürünler yiyor. Sebze çorbaları, meyve ve sebze smoothie'leri hazırlıyor. Bu diyet kilo kontrolüne yardımcı olur ve vücuda vitamin sağlar. Model çikolata, hamur işleri veya tatlı içecekler tüketmiyor.

İşte en sevdiği yemeklerin tarifleri:

1. Sebze çorbası: Havuç, kereviz ve soğanı bir karıştırıcıda karıştırın. Kimyon ve hindistancevizi yağını ekleyin.

2. Enerji smoothie'si: marul, kereviz, ıspanak, elma, armut, muz, limon suyu ve su.

Bu diyet Rosie'nin ince bir figüre sahip olmasına ve iyi durumda olmasına yardımcı oluyor. Sağlıklı bir yaşam tarzına ilişkin tavsiyesi, güzel bir kadınsı vücut hayal eden hayranlar için kesinlikle faydalı olacaktır.