Съвети за фитнес и хранене от модел на Victoria's Secret

Звезден фитнес: отслабване със звезда на Victoria's Secret

Роузи Хънтингтън-Уайтли, модел на известната марка бельо Victoria's Secret, сподели тайните на стройното си тяло. Звездата разказа за любимите си видове тренировки и принципите на правилното хранене.

Физически упражнения

Роузи предпочита йога и конна езда. Според нея този тип дейности са най-добри за отслабване и поддържане на женствени извивки. "Не харесвам жени с атлетично тяло. Йогата прави тялото ми стройно и гъвкаво, а конната езда тренира всички мускули", казва Роузи.

У дома моделът изпълнява следните упражнения:

1. Легнете по гръб, като държите топката между коленете си, повдигнете таза, като опрете петите си на пода. Задръжте позата за 5-7 секунди.

2. С един крак напред бавно приклекнете, сгъвайки коленете си под ъгъл от 90 градуса. Коляното на опорния крак не докосва пода. Повторете 5 пъти за всеки крак.

Хранене

Роузи не се придържа към строги диети, а се храни изключително със здравословни натурални продукти. Приготвя зеленчукови супи и смутита от плодове и зеленчуци. Тази диета помага за контролиране на теглото и осигурява на организма витамини. Моделът не консумира шоколад, сладкиши и сладки напитки.

Ето и рецептите за любимите й ястия:

1. Зеленчукова супа: смесете моркови, целина, лук в блендер. Добавете кимион и кокосово масло.

2. Енергийно смути: маруля, целина, спанак, ябълка, круша, банан, лимонов сок и вода.

Тази диета помага на Роузи да поддържа стройна фигура и да бъде в добра форма. Нейните съвети за здравословен начин на живот със сигурност ще бъдат полезни на феновете, които мечтаят за красиво женствено тяло.