Kunto- ja ravitsemusvinkkejä Victoria's Secret -mallilta

Tähtifitness: laihduta Victoria's Secret -tähdellä

Rosie Huntington-Whiteley, kuuluisan alusvaatebrändin Victoria's Secretin malli, jakoi hoikan vartalonsa salaisuudet. Tähti puhui suosikkiharjoittelutyypeistään ja oikean ravinnon periaatteista.

Fyysinen harjoitus

Rosie rakastaa joogaa ja ratsastusta. Hänen mielestään tämäntyyppiset aktiviteetit sopivat parhaiten laihduttamiseen ja naisellisten muotojen ylläpitämiseen. "En pidä naisista, joilla on urheilullinen vartalo. Jooga tekee kehostani hoikkaksi ja joustavaksi, ja ratsastus treenaa kaikkia lihaksia", Rosie sanoo.

Kotona malli suorittaa seuraavat harjoitukset:

1. Makaa selälläsi, pidä palloa polvien välissä, nosta lantiota ja lepää kantapäät lattialla. Pidä asento 5-7 sekuntia.

2. Toisella jalalla eteenpäin, hitaasti kyykky, taivuttamalla polviasi 90 asteen kulmaan. Tukijalan polvi ei kosketa lattiaa. Toista 5 kertaa jokaiselle jalalle.

Ravitsemus

Rosie ei noudata tiukkoja ruokavalioita, vaan syö yksinomaan terveellisiä luonnontuotteita. Hän valmistaa kasviskeittoja sekä hedelmä- ja vihannessmoothieja. Tämä ruokavalio auttaa hallitsemaan painoa ja antaa keholle vitamiineja. Malli ei kuluta suklaata, leivonnaisia ​​tai makeita juomia.

Tässä ovat hänen suosikkiruokien reseptit:

1. Kasviskeitto: sekoita porkkanat, selleri, sipulit tehosekoittimessa. Lisää kumina ja kookosöljy.

2. Energia smoothie: salaatti, selleri, pinaatti, omena, päärynä, banaani, sitruunamehu ja vesi.

Tämä ruokavalio auttaa Rosieta säilyttämään hoikan vartalon ja olemaan hyvässä kunnossa. Hänen neuvonsa terveellisistä elämäntavoista ovat varmasti hyödyllisiä faneille, jotka haaveilevat kauniista naisellisesta vartalosta.