Fitness- og ernæringstips fra en Victoria's Secret-model

Star fitness: tabe sig med en Victoria's Secret-stjerne

Rosie Huntington-Whiteley, en model af det berømte lingerimærke Victoria's Secret, delte hemmelighederne om sin slanke krop. Stjernen talte om hendes foretrukne træningsformer og principperne for korrekt ernæring.

Fysisk træning

Rosie foretrækker yoga og ridning. Efter hendes mening er disse typer aktiviteter bedst til at tabe sig og bevare feminine kurver. "Jeg kan ikke lide kvinder med en atletisk krop. Yoga gør min krop slank og fleksibel, og ridning træner alle musklerne," siger Rosie.

Derhjemme udfører modellen følgende øvelser:

1. Liggende på ryggen, hold bolden mellem dine knæ, løft bækkenet, hvile hælene på gulvet. Hold stillingen i 5-7 sekunder.

2. Med det ene ben fremad, sæt dig langsomt på hug, bøj ​​dine knæ i en vinkel på 90 grader. Støttebenets knæ rører ikke gulvet. Gentag 5 gange for hvert ben.

Ernæring

Rosie overholder ikke strenge diæter, men spiser udelukkende sunde naturlige fødevarer. Hun tilbereder grøntsagssupper og frugt- og grøntsagssmoothies. Denne diæt hjælper med at kontrollere vægten og giver kroppen vitaminer. Modellen indtager ikke chokolade, kager eller søde drikke.

Her er opskrifterne på hendes yndlingsretter:

1. Grøntsagssuppe: bland gulerødder, selleri, løg i en blender. Tilsæt spidskommen og kokosolie.

2. Energismoothie: salat, selleri, spinat, æble, pære, banan, citronsaft og vand.

Denne diæt hjælper Rosie med at bevare en slank figur og være i god form. Hendes råd om en sund livsstil vil helt sikkert være nyttige for fans, der drømmer om en smuk feminin krop.