Поради з фітнесу та харчування від моделі Victoria's Secret

Зірковий фітнес: худнемо із зіркою Victoria's Secret

Розі Хантінгтон-Уайтлі – модель відомого бренду спідньої білизни Victoria's Secret поділилася секретами свого струнка тіла. Зірка розповіла про улюблені види тренувань та принципи правильного харчування.

Фізичні навантаження

Розі віддає перевагу йозі та кінним прогулянкам. На її думку, ці види активності найкраще підходять для схуднення та збереження жіночних форм. "Мені не подобаються жінки зі спортивною статурою. Йога робить моє тіло струнким і гнучким, а верхова їзда опрацьовує всі м'язи", - каже Розі.

Вдома модель виконує такі вправи:

1. Лежачи на спині, затиснувши м'яч між колінами, піднімати таз, упираючись п'ятами на підлогу. Утримуйте позу 5-7 секунд.

2. Виставивши одну ногу вперед, повільно присідати, згинаючи коліна під кутом 90 градусів. Коліно опорної ноги не стосується підлоги. Повторювати по 5 разів на кожну ногу.

живлення

Троянди не дотримуються строгих дієт, а харчуються виключно корисними натуральними продуктами. Вона готує овочеві супи та фруктово-овочеві смузі. Таке харчування допомагає контролювати вагу та забезпечує організм вітамінами. Модель не вживає шоколаду, випічки, солодких напоїв.

Ось рецепти її улюблених страв:

1. Овочевий суп: морква, селера, цибуля змішати у блендері. Додати кмин і кокосове масло.

2. Енергетичний смузі: листя салату, селера, шпинат, яблуко, груша, банан, лимонний сік та вода.

Такий раціон допомагає Розі зберігати струнку фігуру та бути в тонусі. Її поради щодо здорового способу життя напевно знадобляться шанувальницям, які мріють про красиве жіночне тіло.