Consejos de fitness y nutrición de una modelo de Victoria's Secret

Star fitness: perder peso con una estrella de Victoria's Secret

Rosie Huntington-Whiteley, modelo de la famosa marca de lencería Victoria's Secret, compartió los secretos de su esbelto cuerpo. La estrella habló sobre sus tipos de entrenamiento favoritos y los principios de una nutrición adecuada.

Ejercicio físico

Rosie prefiere el yoga y montar a caballo. En su opinión, este tipo de actividades son las mejores para perder peso y mantener las curvas femeninas. "No me gustan las mujeres con un cuerpo atlético. El yoga hace que mi cuerpo sea delgado y flexible, y montar a caballo ejercita todos los músculos", dice Rosie.

En casa, la modelo realiza los siguientes ejercicios:

1. Tumbado boca arriba, sosteniendo el balón entre las rodillas, levanta la pelvis apoyando los talones en el suelo. Mantén la postura durante 5-7 segundos.

2. Con una pierna hacia adelante, agáchese lentamente, doblando las rodillas en un ángulo de 90 grados. La rodilla de la pierna de apoyo no toca el suelo. Repita 5 veces para cada pierna.

Nutrición

Rosie no sigue dietas estrictas, sino que come exclusivamente productos naturales saludables. Prepara sopas de verduras y batidos de frutas y verduras. Esta dieta ayuda a controlar el peso y aporta vitaminas al organismo. La modelo no consume chocolate, bollería ni bebidas dulces.

Aquí están las recetas de sus platos favoritos:

1. Sopa de verduras: mezcle las zanahorias, el apio y la cebolla en una licuadora. Agrega el comino y el aceite de coco.

2. Batido energético: lechuga, apio, espinacas, manzana, pera, plátano, zumo de limón y agua.

Esta dieta ayuda a Rosie a mantener una figura esbelta y estar en buena forma. Sus consejos sobre un estilo de vida saludable sin duda serán útiles para los aficionados que sueñan con un hermoso cuerpo femenino.