Fitness- und Ernährungstipps von einem Victoria's Secret-Model

Star-Fitness: Abnehmen mit einem Victoria's-Secret-Star

Rosie Huntington-Whiteley, ein Model der berühmten Dessous-Marke Victoria's Secret, verriet die Geheimnisse ihres schlanken Körpers. Der Star sprach über ihre Lieblingstrainingsarten und die Prinzipien der richtigen Ernährung.

Körperliche Bewegung

Rosie bevorzugt Yoga und Reiten. Ihrer Meinung nach eignen sich solche Aktivitäten am besten zum Abnehmen und zum Erhalt weiblicher Rundungen. „Ich mag keine Frauen mit einem athletischen Körper. Yoga macht meinen Körper schlank und flexibel, und Reiten trainiert alle Muskeln“, sagt Rosie.

Zu Hause führt das Modell folgende Übungen durch:

1. Legen Sie sich auf den Rücken, halten Sie den Ball zwischen Ihren Knien, heben Sie Ihr Becken an und legen Sie Ihre Fersen auf den Boden. Halten Sie die Pose 5-7 Sekunden lang.

2. Gehen Sie mit einem Bein nach vorne langsam in die Hocke und beugen Sie die Knie in einem Winkel von 90 Grad. Das Knie des Standbeins berührt den Boden nicht. Wiederholen Sie dies 5 Mal für jedes Bein.

Ernährung

Rosie hält sich nicht an strenge Diäten, sondern ernährt sich ausschließlich gesunder, natürlicher Lebensmittel. Sie bereitet Gemüsesuppen sowie Obst- und Gemüsesmoothies zu. Diese Diät hilft bei der Gewichtskontrolle und versorgt den Körper mit Vitaminen. Das Model konsumiert keine Schokolade, Gebäck oder süße Getränke.

Hier sind die Rezepte für ihre Lieblingsgerichte:

1. Gemüsesuppe: Karotten, Sellerie, Zwiebeln in einem Mixer mischen. Kreuzkümmel und Kokosöl hinzufügen.

2. Energie-Smoothie: Salat, Sellerie, Spinat, Apfel, Birne, Banane, Zitronensaft und Wasser.

Diese Diät hilft Rosie, eine schlanke Figur zu bewahren und in guter Form zu bleiben. Ihre Ratschläge zu einem gesunden Lebensstil werden Fans, die von einem schönen weiblichen Körper träumen, sicherlich nützlich sein.