V tomto článku chceme zaměřit vaši pozornost na roli speciálních pomocných cviků a obecné tělesné přípravy vzpěrače. Abyste totiž úspěšně zvedli činku o váze 130 kg, mus ...
Přečtěte si více
Při výběru možnosti rozložení zátěže na týdenní cykly musíte vzít v úvahu, kolik práce (velké, střední nebo malé) sportovec vykonal v posledním týdnu minulého měsíce. Po ...
Přečtěte si více
Aby se výsledky v chňapání a čistění a trhání zvyšovaly plynule a rovnoměrně, je nutné plánovat neustálé zvyšování ukazatelů ve speciálních pomocných cvičeních. Tyto uka ...
Přečtěte si více
Když se výsledky v trhání a trhnutí rovnoměrně zvyšují, podíl různých cviků u sportovců různé kvalifikace může být přibližně stejný (tabulka 1). Každý vzpěrač se však dř ...
Přečtěte si více
Jak víte, pro úspěch v kulturistice nestačí pouze trénink. Potřebujete také dobrý spánek, kvalitní aktivní i pasivní odpočinek, doplňkové prostředky pro regeneraci, jako ...
Přečtěte si více
Naše redakce dostává den co den emaily od našich začínajících čtenářů se stejnou otázkou: jak nabrat svalovou hmotu? Typický zelenáč začátečník píše: tady se houpám, hou ...
Přečtěte si více
Krepatura, synonymum pro slovo „stagnace“ nebo sousloví „mrtvý bod“, je velmi nepříjemná věc, se kterou se dříve či později seznámí každý kulturista. Tento termín se tak ...
Přečtěte si více
Kolik fitness center znáš ve svém městě? Vsadím se, že nevíte všechno jistě, zejména proto, že mají tendenci zavádět nové a také rozšiřovat a zlepšovat kvalitu starých. ...
Přečtěte si více
Nadále vám, naši milí příznivci těžkého železa, představujeme rysy přípravného procesu vzpěrače na nadcházející vážné závody. V našem předchozím článku jsme vám již řekl ...
Přečtěte si více
Hrazda se již dávno stala základním cvičebním strojem pro většinu sportovců, profesionálních i amatérských. Je univerzální, protože je schopen napumpovat celý horní pás s ...
Přečtěte si více
Czech 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Danish