V tomto krátkém článku bych vás, milí čtenáři, rád upozornil na některé zdánlivě nepodstatné maličkosti, na které by profesionální kulturista neměl zapomínat. Ty maličko ...
Přečtěte si více
Podle moderních směrodatných trenérů je nejvýhodnější rozložit roční zátěž začínajícího sportovce následovně. Je vhodné, aby vzpěrač začal cvičit 1. září. Počáteční trén ...
Přečtěte si více
Jak již víte, spánek hraje důležitou roli v procesech obnovy našeho těla, celkového fyzického a psychického stavu. V tomto článku si povíme o některých důležitých aspek ...
Přečtěte si více
Zvažme doporučený sled použití cviků pro speciální tělesnou přípravu vzpěračů... Dříve jsme opakovaně mluvili o cvičeních používaných v tréninku pro speciální tělesnou ...
Přečtěte si více
Léto je obdobím změn. V této době se chci stát krásnější, lepší a začít dělat činnosti prospěšné pro mé vlastní zdraví. Můžete se denně procházet na čerstvém vzduchu. Ne ...
Přečtěte si více
Pokud vezmeme v úvahu dynamiku růstu sportovních výsledků vzpěračů během dlouhodobého tréninku, vidíme, že extrémně velký nárůst výkonů je skutečně pozorován v prvních 5 ...
Přečtěte si více
Základem zvyšování sportovních výkonů je neustálý rozvoj funkčních a silových schopností organismu sportovce, čehož je vlastně dosahováno neustálým a systematickým zvyšo ...
Přečtěte si více
Jak už asi víte: pro vzpěrače jsou klíčové dva ukazatele - a) rychlost a b) síla. Rychlost zvedání činky se rozvíjí pomocí cviků, které lze provádět rychleji než soutěž. ...
Přečtěte si více
Při tréninku je zásadní počet opakování cviku na jeden přístup. Jaký by měl být počet opakování cviku na jeden přístup s činkou různých hmotností? Abychom plně porozuměl ...
Přečtěte si více
Ohýbání s činkou na ramenou z výchozí polohy ve stoji a vleže rozvíjí sílu svalů natahovače zad. Takové metody již do jisté míry využívají i začátečníci a juniorští spor ...
Přečtěte si více
Czech 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Danish