В тази кратка статия бих искал да насоча вниманието ви, скъпи читатели, към някои на пръв поглед незначителни дреболии, за които професионалният бодибилдър не бива да за ...
Прочетете още
Според съвременните авторитетни треньори е най-удобно да се разпредели годишното натоварване на начинаещ спортист, както следва. Препоръчително е щангистът да започне по ...
Прочетете още
Както вече знаете, сънят играе важна роля в процесите на възстановяване на нашето тяло, общото физическо и психологическо състояние. В тази статия ще говорим за някои в ...
Прочетете още
Нека разгледаме препоръчителната последователност от използване на упражнения за специална физическа подготовка на щангисти... Преди това многократно сме говорили за уп ...
Прочетете още
Лятото е време за промяна. През това време искам да стана по-красива, по-добра и да започна да правя дейности, които са полезни за собственото ми здраве. Можете да прави ...
Прочетете още
Ако разгледаме динамиката на растежа на спортните резултати на щангистите по време на дългосрочно обучение, можем да видим, че изключително голямо увеличение на постижен ...
Прочетете още
Основата за повишаване на спортните постижения е постоянното развитие на функционалните и силовите възможности на тялото на спортиста, което всъщност се постига чрез неп ...
Прочетете още
Както може би вече знаете: за един щангист два показателя са от ключово значение – а) скорост и б) сила. Скоростта на повдигане на щанга се развива чрез използването на ...
Прочетете още
При тренировките броят на повторенията на едно упражнение на подход е от съществено значение. Какъв трябва да бъде броят повторения на упражнение на подход с щанга с раз ...
Прочетете още
Навеждането с щанга на раменете от началните изправени и легнали позиции развива силата на мускулите на разгъвачите на гърба. Такива методи вече се използват до известна ...
Прочетете още
Bulgarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish