İdman zalında məşq etməzdən əvvəl yemək əzələlərin effektiv işləməsini təmin edir. Seçim qarşıdan gələn yükün təbiətindən asılıdır: nə yemək və idman zalında məşq etməzdə ...
Daha çox oxu
Gününüz xeyir, əziz bodibildinq həvəskarları. Bu gün biz sizin üçün təkcə zülallar və onların əhəmiyyəti haqqında deyil, onun zülal çubuğu kimi maraqlı versiyası haqqında ...
Daha çox oxu
İdman zalında məşq etməzdən əvvəl nə yeməyin ən yaxşısı barədə ətraflı düşünsəniz, o zaman məşqlərinizə ciddi yanaşırsınız. Pəhrizə fikir verməyənlərin təsirli nəticələr ...
Daha çox oxu
Belə ki, hələ kim bilmir ki, idman maqneziyası maqnezium duzuna əsaslanan (həmçinin məhlul şəklində də tapılır), boş təbaşiri xatırladan, idmançıların ovuclarda nəmdən qu ...
Daha çox oxu
Hər bodibildinq idmançısı bu ad və soyadı bilir. Bəli, əfsanəvi Co Veyderdən əvvəl də insanlar bədən quruluşu ilə məşğul olurdular, ancaq o, o dövrdə mövcud olan bütün bi ...
Daha çox oxu
İdman maşınları arıqlamaq üçün yaxşı vasitədir. İstədiyiniz məqsədə çatmaq üçün diyetoloqlar aşağıdakı qaydalara əməl etməyi məsləhət görürlər: fraksiya yeməklərə yapı ...
Daha çox oxu
Qüsursuz bir fiqur, sağlam və gözəl bədən yaratmaq və daim saxlamaq çətin, daimi işdir. Amma bu gərgin iş yalnız ardıcıl və məqsədyönlü aparıldıqda arzu olunan nəticəni v ...
Daha çox oxu
Müasir bodibildinq çoxdan gəlirli bir işə çevrildi. Hər yerdə bizim idman zalımıza gəlin və ya idman avadanlığımızı satın alın kimi elanlara rast gələ bilərsiniz və bunda ...
Daha çox oxu
Müasir idmançılar artıq hər cür simulyatorlar və innovativ cihazlar olmadan effektiv fiziki məşqləri təsəvvür belə edə bilmirlər. “Babanın məşq üsulları” getdikcə keçmişə ...
Daha çox oxu
Gluteal əzələlər bədənin böyük əzələləri arasındadır; qaçarkən, tullanarkən, yeriyərkən və tullanarkən işləyirlər. Hiperextension və ayaq qaçırma kimi eyni anda bir neçə ...
Daha çox oxu
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish